加载中…子宫保养，女性必读！_神农中医馆
(2017-03-28 16:33:48)
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艾灸中医妇科月经不调痛经不孕不育 |
分类： 养生保健 |
生理特点：月经来潮、怀孕、流产、哺乳、坐月子，此期间寒气容易乘虚而入，造成经络堵塞、气血不和、毒素长期潴留，子宫温度降低、肿瘤生长等妇科疾病。女性生殖系统最为脆弱，最需要保养。
生活习惯：喝冷饮、穿露脐装、吹冷空调、熬夜加班、电脑辐射、常坐不运动、性生活过度、滥用激素、堕胎流产……种种不良生活习惯，都会造成对子宫的伤害。
如何保养子宫，每个女人都需要知道！今天小编就来介绍几个保养子宫的小知识。
1、游泳
医学研究发现，每周游泳2小时，能提高宫缩能力，保持子宫内温度，避免宫寒。
2、多运动
少坐，多运动，运动可加速子宫血液循环。比如：每天快步半小时。
3、暖宫操
步骤：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。再平躺在垫子上，保持臀部在空中3~5分钟，可提高宫缩能力，每周做3-4次。
4、低脂肪饮食
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、做好产后调理
产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。
子宫保养，女性必读！_女性养生_神农中医馆
6、选对时间啪啪
专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩，加速子宫血液循环。
7、艾草和艾灸
艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。艾灸疗法自古以来就有，简单有效。宫灸能够调经养血、温暖子宫。神农中医馆，下设神农传统疗法中心:发挥中医外治优势，让中医不再“慢“，“不再”苦“，通过针法、灸法、推拿、刮痧、拔罐、药熏药浴等中医传统疗法，打造特色中医妇科，湖南名老中医坐诊，擅长治疗女性宫寒、月经不调、痛经、子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂、阴道炎等妇科疾病。
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