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(2017-03-15 16:39:05)
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分类： 中医育儿 |
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水乃生命之源，水能帮助消化，预防便秘，维持电解质平衡，有助于调节体温……真的是好处多到数不清。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多。
宝宝多大需要开始喝水？
6个月以内，婴儿只需要母乳或配方奶，不需再额外补充水分。喝太多水，不仅会影响宝宝的喝奶量，易导致营养不良，也会降低妈妈的产奶量。
6个月后，宝宝可以适当增加喝水量。比如在每次吃完辅食后，喂几口水漱口。如果宝宝拒绝，家长千万不要强迫。
宝宝1岁后，活动量增大，对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水，建议上、下午各2~3次。
如何让孩子爱上喝水？
让宝宝随时随地能拿到水杯
平时把水杯放在显眼的位置，方便孩子取用。每顿正餐和零食时间，也要保证有杯水放在宝宝旁边。
神农中医馆|如何让宝宝爱上喝水！
在游戏中引导宝宝喝水
“来，我们一起干杯！”“小白兔喝水，小乌龟喝水，宝宝也喝水。”“谁先找到沙子里的乐高小人就先喝口水。”
把喝水加入到日常游戏中，既有趣又能让宝宝轻松喝水，一举两得哈。
给凉白开加点味道
在水里加几片新鲜水果（柠檬、草莓、苹果你随意）；夏天在冰箱放瓶冷开水；在凉开水中加入水果粒自制冰棍。这些办法都能让平淡的凉白开更有吸引力。
中医提示：要不要给宝宝吃凉的东西，妈妈可以视宝宝的身体情况而定
多吃些含水量高的食物。
果蔬、牛奶、清汤都含有大量水分，可以为不爱喝水的宝宝补充一部分水分。
中医提示：不建议给宝宝喝太多咸味的汤，会导致盐分摄入过量。可以给他准备不加调味料的清汤，或用水果煮水喝。
神农中医馆|如何让宝宝爱上喝水！
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