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(2017-03-15 16:32:22)
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分类： 中医育儿 |
宝宝怎样喝水才更健康？_神农育儿经_神农中医馆
人和地球一样，有三分之二是水分。水是人体所需营养之首，水不仅给人体细胞一个清洁的代谢环境，更是新陈代谢的参与者。婴幼儿新陈代谢旺盛，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，妈妈除了关心宝宝吃的问题更要注重宝宝喝水问题。
宝宝怎样喝水才更健康？
1.不要用果汁饮料、调味奶、矿泉水等代替白开水。
食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，同时饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。果汁饮料中含有大量的糖和热量，没有太多纤维素，喝多了会给宝宝带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等诸多问题，还会让宝宝习惯甜味饮料而排斥清水。对宝宝来说，各种饮料中应首选白开水。
神农中医馆|宝宝怎样喝水才更健康？
2.调味奶（果味奶、朱古力奶等）含糖量较高，不建议给孩子多喝。
有些矿泉水中矿物质含量过高，长期饮用会给孩子的肾脏造成不必要的负担。
3.及时训练孩子使用杯子喝水。
宝宝6个月后就可以学习使用学饮杯或吸管杯了。这对他的手指精细和手眼协调能力都很有好处呢。
等孩子再大一点，还可以鼓励他用开口杯喝水。因为相比学饮杯和吸管杯，开口杯更易清洁，不易滋生细菌。
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4.饭前不要给宝宝喝太多水，以免冲淡胃酸，影响食欲和消化。
饭前不要给宝宝喝太多水，因为一次性大量饮水，会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。
5.喝水应该少量多次，每次一杯左右。
如：1-3岁的幼儿每日喝白开水4～5次，每次150～200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。新生儿每日需水量为150毫升/千克，人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外，还要再补充少量的水。开始时每次可以给10～20毫升的水，逐渐增加到每次50毫升左右，在两次喂奶之间给一次水，再给新生儿喂水时，要注意不要过急、过多，冷热也要适宜。
每天学习一点神农育儿经，陪伴孩子健康成长！
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