在生活中我们可以做一些简单的药膳进行自我的身体调节，湖南汉方国药-神农中医馆的中药药师们叫我们一些生活中的小知识，让你拥有健康的身体！

鲜莲子滚鸡肉汤：材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片；功效：有镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，固精，对心悸失眠烦躁有安神作用。

西洋参淮山红枣清炖乳鸽：材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片；功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴，清火生津，合适养生之用。

.绿豆百合炖白鸽：材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只，功效：对脸长痘痘，多油，便秘有解毒利泻作用。

花生北芪红枣煲牛展：材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展；功效：小儿发育不良，瘦弱、嘴唇发蓝，中医说有风，脾虚血气不足，可以旺血。

荷花荔枝干炖老鸭：材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片；功效：荔枝干能营养肝血，美容润肤，通神益智，宜作津液不足，伤血和胃寒之用，民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说，荔枝干作补补益无损，不至助火生热，有生津止渴，清热除燥，养胃消食，调气舒郁之用。

石斛淮山杞子猪骨汤：材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克；功效：润肺生津。

石斛冰糖茶：材料：石斛15克、冰糖适量；功效：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益胃。注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用。

石斛麦冬瘦肉汽：材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个；功效：对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮，口干舌燥，小便多，大便结，有生津止渴，清热养胃。

石斛太子参煲瘦肉或麦冬玄参煲瘦肉：材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片；功效：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型热气喉干，喉痛，容易上火。

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