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【孕期少吃甜食】

(2015-03-18 10:43:47)
标签:

杂谈

【孕期少吃甜食】孕期对营养素需求的增加大于对能量需求的增加,而甜食(如饼干、蛋糕等)跟天然食物比,为孕妇提供的营养素较少,能量较多,摄入过量会造成孕期体重增加过多,增加妊娠糖尿病和巨大儿的风险,另外,长期吃甜食,会增加血糖水平。建议孕妇平时以天然食物为主,偶尔吃吃也可以,忌大量吃甜食。实在想吃,可选择各种水果,它们除了提供果糖,葡萄糖和蔗糖外,还可以提供丰富的膳食纤维,矿物质和维生素,与甜食不一样。

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