​        雾霾已经成为我们近几年冬天的必备菜单，一入秋末，就可见路上行人三三两两的讨论冬天的雾霾是不是该来了，来的时候口感如何，比如今天的霾和昨天的霾相比，是不是味道更浓，口感更好了，好像吃了一口全身都更加酸爽了呢。

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　　更有网友赋诗一首：“相比于京霾的沉重，冀霾的激烈，沪霾的湿热和粤霾的阴冷，我更喜欢东北霾的醇厚，它是如此的真实，又是如此的具体。黑土的甜腥与秸秆焚烧的碳香充分混合，再加上尾气的催化和低气压的衬托，最后再经热源袅袅硫烟的勾兑，使得北霾口感干冽适口，吸入后褂肺持久绵长，让品味者肺腑欲焚，欲罢不能。这是人类辛劳与自然的馈赠共同作用的结晶。雾是帝都重，霾是故乡醇!不说了，回屋了，辣眼睛……”

　　然而，不管我们怎样自嘲与调侃，PM2.5依然爆表，生活依然在继续……既然不能逃离，那就以最好的方式应对!

一、戴口罩

　　戴口罩、戴口罩、戴口罩……重要的话说三遍

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　　雾霾期间应尽量减少外出，外出时一定要注意个人防护，选择适宜的口罩。(请选择防颗粒物口罩，普通的外科口罩不能防雾霾!!!)

二、清洗鼻腔

　　雾霾天有外出的情况，回家后一定要要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔，防止雾霾中的有害物质长期附着于口鼻和皮肤上，对身体造成损害。

三、定期做肺部筛查

　　吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传基因易感性等是导致肺癌的主要原因。虽然吸烟一直被认为是导致肺癌的第一诱因，可近年来的多项研究表明，伴随着控烟措施的推行，吸烟导致的肺癌发病率上升势头得到明显控制，但与环境影响呈正向相关的肺癌发病率却出现飞速上涨势头。

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　　国外的一项实验，对50万成年人随访16年，PM2.5每上升10，年均呼吸系统疾病死亡率升高6%，肺癌死亡率增加率8%，雾霾对于肺部的伤害可见一斑。

　　生活在雾霾重地的人们，不得不将预防肺癌的日程提上案头，尤其是有吸烟史的朋友，肺癌筛查将是帮助您预防肺癌的第一利器。

　　应对雾霾天，应牢记以下几点：

　　减少外出：雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。

　　停止晨练：雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。

　　清淡饮食：少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。