加载中…【南瓜小米粥】--#早餐好煮意#
(2019-07-10 23:21:25)
标签：
美食 |
分类： 美食--营养早餐 |
小米在粗粮中有“代参汤”的美称，
富含维生素和矿物质，
营养价值远高于白米，
容易咀嚼和消化。
今天我们就让小米和南瓜一起擦点火花，
成品粥软糯粘稠还带点南瓜的清甜，
不失为早餐的好选择。
材料：
- 小米1杯
- 日本南瓜1块
- 清水
做法：
- 南瓜洗净去皮，切成小块。
- 锅里加适量清水和南瓜一起煮大约10分钟。
- 用勺子将煮软的南瓜压成泥，不需要压的很细。
- 倒入淘洗干净的小米一起小火煮约20分钟至粘稠，期间搅拌几次。
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