幼儿时期是形成社会行为习惯的重要时期。经专家研究表明2—3岁是培养良好习惯的关键时期。因此，培养和训练幼儿良好的行为习惯，克服不良行为习惯不仅是父母义不容辞的责任，而且也是老师的职责。良好午睡习惯是调节幼儿情绪、保证饮食、身体健康发育的先决条件之一。那么如何培养小班幼儿的午睡习惯呢？

一、创设积极的环境和心理氛围

    环境因素直接影响幼儿的午睡质量，是幼儿良好午睡习惯养成的最直接、最有力的外部条件，如无外界干扰的声音，午间的活动量适中，身体无病痛，午睡时不和同伴说话交谈，心情愉快平静，吃饱饭等等。在幼儿午睡时，教师帮助盖被子，可以去抚摸一下幼儿的手和小脸，使幼儿在情感上得到满足，为幼儿入睡打好基础。 

二、午睡常规培养

    良好的午睡常规是幼儿午睡习惯培养的基础环节，教师及家长要让幼儿知道午睡是幼儿园生活的一部分，了解午睡对身体的好处，懂得午睡室是需要安静的地方，提出“四轻”的要求：轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，养成幼儿共同维护良好午睡环境的自觉性，对于做得好幼儿及时给予表扬。 

三、多照顾，多加关注

根据幼儿不同表现，选择对他们来说比较恰当的、最能接受的、能够产生体验和共鸣的方法，反复训练，使之逐步建立起睡眠的条件反射，养成自然入睡的习惯（无论是在园还是在家都应坚持）。如，有的幼儿睡觉时喜欢抱娃娃才能入睡，那开始时，我满足她的要求，给她个娃娃，以后逐步减少抱娃娃睡的时间，逐步消退替代物，让他自然地入睡。

四、睡姿的培养

    对于入园不到一年的孩子来说，睡觉时姿势真是千姿百态，出现好多不正确的睡姿，如，有的幼儿歪着脑袋睡觉，有的幼儿趴着睡，有的双手压着胸膛睡，甚至还有的幼儿把脚搁在床沿上睡。这些睡姿容易使幼儿做恶梦，影响幼儿骨骼的正常生长或导致呼吸不畅通。教师应通过各种故事讲述、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。