子宫是孕育新生命的场所，更是被誉为“神圣的器官”。女性的子宫健康与否，对身体健康至关重要！但最近几年，患子宫病变的人数越来越多，这就要归根到日常不良生活习惯以及饮食习惯。

若子宫出现问题，很有可能会影响到女性的生育能力。以下这几个行为很容易损伤女性子宫的健康，希望广大女性朋友能够多加注意，必要的话，最好可以趁早改正。

女性“糟蹋”子宫的行为公布

1.频繁流产

女人一生流产的次数最好不要超过3次，一年之内流产不要超过2次！短时期内反复流产，是导致子宫伤病的重要因素。

通常来说，医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔！或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕的症状。

2.情绪不稳定

女性情绪非常敏感，经常会因为小事情生闷气，女人的病大多都是“气”出来的，所以，情绪不稳定更是会严重糟蹋子宫健康。

女性经常生气会被负面情绪困扰，此时也会影响身体经络通畅，毒素和垃圾在体内不断滞留，加重身体代谢负担，也会诱发子宫和卵巢病变。

如果在平时感觉到压力比较大，或者是脾气特别不稳定时，建议大家尽量释放自己的压力，寻找自己的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。

3.不断熬夜

现如今，熬夜已经成了很多年轻人的一个普遍现象，但是长期熬夜的话，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也是糟蹋子宫的一大行为！

女性长期熬夜，就会导致体内内分泌失调，从而刺激子宫健康，导致子宫疾病的产生，对女性健康不利。所以，劝女性及时改掉这种行为，或许有助保护子宫健康。

4.抽烟

现在，有越来越多的女性已经染上了吸烟恶性，但是长期吸烟，香烟中大量的尼古丁、焦油等有害物质会进入到体内，从而导致肺部健康受损。

此外，经常吸烟也会刺激子宫受到严重的损伤，危害身体健康。所以，劝大家还是及时戒烟，有助呵护子宫。同时，女性也要尽量远离一些二手烟的场所，从而避免子宫疾病的产生，危害女性健康。

5.吃生冷寒凉性食物

子宫是一个“喜温恶寒”的器官，非常害怕寒气的入侵，然而很多的女性朋友在平时管不住自己的嘴巴，比较喜欢吃生冷寒凉性的食物。

尤其是在月经期间，这样做会加重对子宫的伤害。所以，希望女性朋友能够控制住自己的食欲，尽量饮食以温热性为主，这样才能够帮助呵护子宫的健康。

6.过于肥胖

现在的美食越来越多样化，而且，有很多美食的热量非常高，例如炸鸡汉堡等食物，这些食物虽然吃起来十分美味，但是摄入过多不仅会导致肥胖的现象，也会伤及子宫健康。

女性朋友过于肥胖，就会导致内分泌受到影响，这个时候就会加重子宫的负担，影响子宫的正常状态，也会影响月经的规律性。

7.久坐不动

在平时，最容易被人忽视的一个问题是久坐不动。对健康的女性来说，长时间坐着可能引发颈部、背部不适，更容易出现慢性附件炎等妇科疾病，损伤子宫健康。

其次，对子宫位置不正的女性来说，久坐不动更是会刺激子宫前倾、后屈等问题，在月经期间也容易损伤子宫健康。

哪些食物可以养护子宫健康？

1.白萝卜 　　 　　

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂“良药”！民间称白萝卜为“地下小人参”，白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质，医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

2.坚果

坚果营养丰富，包括蛋白质、维生素E、微量元素等成分，经常食用坚果利于修复子宫。但是，即使坚果对子宫有好处，但坚果中含有大量脂肪和热量，食用过多会肥胖。因此，这种食物适量食用即可，不要贪多。

3.红枣

红枣是一种非常好的补血食品，红枣中含有丰富的铁元素以及一些维生素和花青素，在中医方面看，红枣具有益气补血、健脾养胃的功效。

此外，经常吃红枣还能够提高我们的身体免疫力，促进身体的新陈代谢，增强心肌功能。女性相对于男性来说，更容易发生贫血，而贫血会伤害女人的子宫，所以，吃一些红枣能够缓解气血不足的状况。