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秋后，天气渐凉，雨水正减少，秋燥来袭，这个时候吃南瓜润肺解燥好处多！秋天也是流感高发季节，南瓜富含维生素B6，有提高人体免疫力的功效，由于它的膳食纤维含量高，对减肥的亲来说是非常好的食物哦。

收到孔老师的原谷有机大米，第二天就做了这款简单易操作的低脂健康美食，娃娃平时最爱的早餐之一！米饭软糯劲道，清香四溢，南瓜小巧可爱，香甜可口，宝贝特喜欢！使用巴科隆蒸汽烤箱的纯蒸功能，做早餐更轻松便捷，保留原汁原味，更能锁住营养哈~

材料：小南瓜2个，原谷有机大米1碗，冰糖两颗，胡萝卜、紫薯、蔬菜叶、南瓜均适量。

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步骤：

1、小南瓜洗净，用刀切成锯齿状，打开，去掉南瓜籽和瓤。

2、原谷有机大米淘洗2次，与切好的蔬菜丁混合，放入南瓜中。

3、然后，各放一颗冰糖，将南瓜盅摆在烤网上，放进巴科隆蒸汽烤箱。

4、水箱装水，启动“纯蒸汽功能”，100度30分钟。

5、程序结束后，趁热食用即可。

友情提醒：

1、若想节约时间，可将米饭蒸熟或炒饭，再放入南瓜里蒸。

2、配料和甜度可根据个人喜好自由调整。

3、南瓜造型和搭配的食材可百变，自由发挥哈！

4、我用的巴科隆蒸汽烤箱，也可以用蒸锅制作。