不管是那个季节，人们都会发现经常上火，不管是感冒还是其他的疾病，都是先会上火，其实上火会引起很多的疾病，所以一旦发现上火就要治疗。那么这个治疗并不是吃药，而是要从饮食下手，那么吃那些食物能起到下火的作用呢？

    柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

    鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

    荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

    白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

    芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益。

    莴笋：性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。

    莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。

    茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

    百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

    苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

    以上几款食物一定要多吃才能改善上火的体质。