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营养师徐欣
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4种食物助你除口腔异味

(2014-06-30 22:09:48)
标签:

健康

保健

美食

养生

杂谈

        很多人喜欢吃一些美味,美味一般都是味道比较独特的,吃完之后总有余留的味道。我们经常要跟一些人进行交流,那么就要说话,所以有口气是特别不好的一件事情。那么日常生活中吃什么食物可以清新口气呢,想必这是大家都想知道的。

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1.新鲜的酸奶

       最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

2.富含纤维素的水果和蔬菜

      

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包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

3.含大量维生素C的食物

       浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

4.香芹菜

       这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

       以上四种食物都是有效去除异味的,口气不再困绕着你,拥有清新口气,也就拥有了好心情。


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