编者按：

别以为不良嗜好只限定指道德标准线以下的事情，其实凡事过头都伤身，举凡伤身的还不能停止，就都称为不良嗜好。本文作者觉察到，连自己爱看新闻这件事，都成了不良嗜好。这是为什么呢？我们一起走进他的世界。

   按照一般标准，我这个人没有什么嗜好，更没有对烟、酒、赌等的“瘾”。我就有一个偏好：上网看新闻，不过常常是从浏览式变成深入研究型，而是常常在上班后的第一时间看，这就很不好了。每每在耽误了正事后都很后悔。但一到那个时候，自然而然地就点开了“搜狐新闻”，尤其是明明有紧要事办，却从那些延伸出的历史旧典之类的网页中拨不出身来。所以这其实已然是一种严重的病症——“瘾”！

自己也知道，无论是时机还是时间以及内容都不是很合适。往往是一边点开网页一边也对自己说：只给二十分钟，看看标题就可以了。可是这条也有兴趣、那条也想了解，从一个网页上延伸到另一个网页，无穷无尽，看了这个又看那个，往往花去七十、八十分钟或更长的时间而不自知。最关键的是，自己努力想改变、想不看，但却发现根本用不上力。那个气血一上来就把我给“捕获”了，我完全是处于混沌状态下去打开那些网页的。

我知道必须改变，但我也没有去激烈抗拒看新闻这件事。我只是尽量去观气血，观了又观！

终于，在前期站桩、静坐，以及“宽两秒”、“成人成已”的功课基础上，最近我开始慢慢地可以看到那个“瘾”来袭时的气血的形态，即按照讲师所教导的，右手按住黄庭，好奇地看着那气血，完全允许它的发生，接纳它。我只是这么做着，依然看搜狐新闻，这样过去较长一段时间了……

突然在上周时，我发现有“瘾”的气血再上来时，我能比较及时地觉察到，并静静地看着它，这时发生了与前炯然不同的事，我内在变得有力量了，有力量做出选择！我可以很轻松地关掉网页、快速地接入到其他事情上，也可以清楚地选择继续看网页。不论我怎样选择，那都是我自己的决定，而不是被习气——“瘾”牵引走。

我获得从“瘾”中解放自我的力量！获得了不被“瘾”控制的自由……

感恩讲师！感恩黄庭禅！