​乔任梁已经离开半月了，可是还有人用他的死亡搞事儿。最近，有人在网上贴出了乔任梁死亡时的照片，并对其家人进行敲诈勒索，乔任梁的父亲愤而报案，想让那些无耻的人“得到应有的报应”。

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乔任梁生前还未体验过的大红大紫，死后却因死因“未明”而火遍网络。从最开始“不可描述”的死亡方式，到后来确认的抑郁而亡，都令人唏嘘不已，更是掀起了一波，心理门诊热。

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更何况网上还有很多讨论，比如：“其实每个人都有抑郁症”、“抑郁症就是要多运动”、“得了抑郁希望有人请客”……一个乔任梁倒下了，无数个段子手站起来。

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抑郁症难道是流行感冒？不但容易得，还走在流行的尖端？既然都是“常见病”，抑郁症怎么就这么可怕？咋整君觉得有义务为大家答疑解惑。

一言不合就抑郁

先来看个表，作为学渣的咋整君终于看到了一张分数越低越好的“试卷”，虽然这张表上的提问看起来都是“送分题”。

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小提示：在这张表里如果得分依旧“学霸”，那么就需要去找心理医生，吃一口辣条压压惊。

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抑郁症产生的原因非常复杂，涉及到生物学、心理学和社会因素等等，这也是为什么通常重度抑郁症患者吃药和吃饭没什么差别的原因，都怪成病原因太复杂，秉持着我党精神“多挖洞，广积粮”的政策，那就都吃一点，总有一款适合你。

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也有专家认为抑郁症的成因都是日太少的锅……

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澳洲昆士兰大学的学者于2013年绘制的“抑郁症世界地图”显示，日本与阳光充足、气候温暖的东南亚、南欧、澳大利亚同属抑郁症发病率较低的地区，而气候寒冷、缺少阳光的北欧、俄罗斯、阿富汗等地区则属抑郁症高发区。

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由此看来，日本的抑郁症率高达20%，霓虹国的抑郁症患者一定都在北海道以北，那里简直不是人呆的地方。看到这里咋整君，吓得赶紧把订好的日本北海道之行取消了，那里太危险，以后我国大东北也要少去，除了阳光少，还不能随便瞅，心理压力也蛮大。

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这么看来，宋小宝不愧是我国快乐源泉之一，毕竟独得阳光恩宠，不肯雨露均沾。

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早起毁一生

抑郁症到底会有什么表现呢？敲黑板，划重点！根据世界卫生组织的定义：抑郁症是一种常见精神疾患，患者心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中。

用三个词概括就是：每日丧、睡不好、想狗带。

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如果按照一天时间来描述具体抑郁症表现的话基本是这样的：

早晨比死还难过

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早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。

上午忍受煎熬

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整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。

晚饭后状态尚好

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吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。

睡前又起焦虑

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好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……

这一天天的循环往复，想不抑郁都难，难道就没有解决办法了吗？仔细想想，根据抑郁患者的一天来看，咋整君就是一贴良药呀，还不苦口的那种。

不吹不黑只幽默

得了抑郁症总是伐开心，但是一个包包只能解决一时的问题，对于每天都处于丧的不要不要的人来说，这需要先买房，免得包装不下……然而看看如今的房价，心理压力又大了许多，这简直就是恶性循环。

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作为微信公号里的一股清流，即使在前不久的“公众号无法刷单事件”里，咋整君依旧靠着自己的努力，“强刷”到了10w 。我们努力穿A站、B站，越了此墙翻彼墙，寻找各种梗，只为搏君一笑，其实外面那些妖艳贱货可比的。

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所以答应咋整君，不要从此生分了。

午间不扰睡眠

熟悉咋整君的人都知道，咋整的推送时间都在中午时间，是下饭好公号，午休好伴侣。抑郁的盆友总是食不下咽，看着咋整每天推送的内容，脑不累，手不酸，吃饭都能多吃两碗。

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最重要的是，午间推送不妨碍晚间睡眠。原本抑郁就睡不好，但想看的八卦新闻都是晚上推送，勾搭我们养成了睡前看手机的恶习。再加上，明星名人们搞大新闻，不约而同的认定不是假日、凌晨或者是假日凌晨绝不放消息。

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但，咋整作为一个有原则的公号，不会更改自己的更新时间，说不定咋整内容配合中午阳光疗效更好。所以，宝宝们可以安心的早早洗洗睡了吧。

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你的回复我们都看

抑郁症患者，大概经常会问自己：我能做什么？有什么是我可以掌握的？往往陷入一种无力和羞耻感。

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而咋整君作为一个心宽体胖（pán，再一次强调咋整君并不是在暴露身材。）的人，只要是回复的评论不违反国家和党的教育，我们都一一阅读和精选出来，并在大家看不到的办公室对所有的建议都逐一讨论，而后不断完善改进。

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这样还用问自己能做什么吗？至少你可以和咋整君一起把咋整做成“国际大品牌”，毕竟我们要先给自己定一个小目标。

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