曾经的S型，我早已不记得是何年何月，减肥是一直在我耳边萦绕的问题，可我却总是给自己找出各种理由拒绝它，“自己年龄大了”，“自己身体不好，导致新陈代谢缓慢”，“吃的那么少，还那么胖，再减也没用”等等，有时兴起吃点减肥药，家里人就会反对，算了就这么招吧，有点破罐子破摔的感觉。去年年底身边的好友，给我说她准备报名“人马君”问我要不要一起，我又给自己找借口，大冬天的干嘛减肥，开春再说。其实也原因有二，一是不想动，二是不知道效果如何，想等她有了成效，再报名不迟。看见朋友每天认真打卡，认真运动，线条越来越美，我动心了，于是年后，2016年2月21日，我开始了“人马君线上减肥营”的历程。当然我是一个不做则已，一做必须认真的人！

不管年纪多大，漂亮是必须的，减肥也没有借口，你能把自己吃肥，就一定能瘦下来！现在入营已经五周，体重减了10斤，胸围减了7cm，腰围减了8cm，臀围减了4cm，这是我目前的成绩。前面说过因为疾病的原因自身新陈代谢缓慢，所以比别人在减肥这件事上的难度更大些，但是能取得这样的成绩我已经非常满意。我想说的是这些数字都是浮云，关键是你能在“人马” 学到健康的生活习惯！ 

最大的改变就是生活习惯，早晨7点起床，晚上10点睡觉，每天抱着杯子不停地喝白开水，从此没有了下午茶，少盐少油，改吃粗粮，爱上蔬菜，口味清淡。利用午休的时间做运动，似乎不睡中午觉，下午也很有精力，生活习惯的改变加上合理的运动，一切都在不知不觉中改变着，也在不知不觉中习惯着！

大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更美好！最大的感受就是要坚持，要认真！我记得静蹲是我开始最大的痛，作为基础动作贯穿于整个减肥期间，每天三次，每次三分钟，我第一次最多20秒就倒下了，3分钟要做7、8次，而且经常做的头神经痛，想督教反应，督教也没见过这种状况，按理说头神经是不会痛的，督教丹丹，让我一不适就停下来，后来慢慢好了，现在也能一次完成3分钟静蹲，事后想想，当时的头神经痛肯定是自己过于紧张，慢慢的减持，慢慢的适应。克服了心里的坎儿，过去了你就成功了！后来每一次课件，每一次新动作，我都会及时向督教丹丹发视频确认动作，正确的动作，才会运动到位，才不会在运动中产生伤害。这也使我在整个减肥营期间没有因为运动受伤的原因掉队，我认为这一点很重要！认认真真做人，认认真真做事，这就是我的风格！

这只是一小部分的展示，群里的兄弟姐妹一起在锻炼之余研究各种健康美食，这也成为了一个生活乐趣！

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这里包含着汗水，努力和坚持，也是我迈入健康新生活的重要标志！

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可能有些人没有运动，身材都比我的好，但是我想说，每个人都有每个人的不同，我们不要攀比，只要超越自己！

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我想说只要合理饮食，科学运动，坚持不懈，必将会有收获！入营时你可能抱着拥有完美体形的信念而来，那么出营后，你必将养成健康的生活方式，这才是我们终身受用的财富！

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