2014年9月，我开始了低热量和高消耗的运动方式，但是难以坚持，每两周就会放弃。饮食十分不科学，不吃一点油，盐摄入很少，只吃白水煮菜，一天的热量不到1000卡，相当于节食。这种状态下去健身房大量运动，不到两周就几乎虚脱，人很疲惫，体重和围度减的并不多。这种节食减肥长时间后，对高热量垃圾食品欲望很大。放弃后，暴食反弹，无限恶性循环…这样过了一年，整个人精神状态都十分不好，习惯性熬夜，食欲不能自控。

一年中，关注了蛮多健身微博，也知道了人马君，懂得了很多健身知识。虽然道理都懂，但是难以贯彻执行。在看到人马君减脂营那么多成功学员晒的经验后，产生了参加减脂营的想法。其实我的目的很简单，就是学会并养成良好的生活习惯。

入营前三天，督教就让我们执行课表，提前进入状态。我交了钱刚开始挺后悔，觉得花钱买罪受，因为每天跑步一个小时，对于我这种天生怕跑步的人来说，这简直就是个噩梦。并且不能吃精细米面，我节食的时候都没禁过最爱的面条。于是初始，我是拒绝的，别人打卡我装死。

正式开始后，督教@我教育了一番，我也挺羞愧的，于是我从第二天才进入状态。痛改前非，开始了静蹲饮食控制早睡早起加跑步。当然，刚开始并不能做的很好，但是一段时间后，静蹲终于可以不用休息，早饭从吃不够分量到轻松吃掉全部食物，中饭晚饭从习惯吃撑到只吃八分饱，跑步从多快走到多慢跑，入睡从12后到12

日常运动打卡

日常饮食打卡

没想到我真的做到了控制食欲，办公室的同事请吃披萨，我都能忍住不吃，是真的不想吃，这在以往是不可能的事，同事超级佩服的。第一周体重减的是最多的，3斤，之后体重一周一斤，越掉越慢，但是围度却稳定的减少。第五周大姨妈，并且闺蜜婚礼，我饮食没控制好，吃了不该吃的食物种类，没敢和督教说，体重反弹了2斤回到了第三周的时候。姨妈走后是第五周结束，其实我都以为我这周的减脂失败了，没想到围度竟然仍在减少，不可思议。第六周是最后一周，为了弥补上周的亏欠，并利用好姨妈后的黄金七天，我开始了双练计划，早腹肌晚臀腿或俯卧撑，成功地刷掉了多余的脂肪，追上了进度。虽然，督教有和我说过不用弥补，这种思想是错误的，但是我过不了自己心里那道坎，就是想要一个完美的结束。

马甲线出现！

今天，减脂营终于结束了，内心有点欣喜又有点不舍。在营中，有亲切的督教瑶大王、可爱的督教250和专业认真的毛毛主教，还有一群志同道合的小伙伴，更有个拜了把子的好姐妹。这六周，我收获的不仅是紧致的身体和饱满的精神气，更是良好的生活习惯和珍贵的革命友情。