人马鲜肉 | 巧克力腹肌男的日常_人鱼线VS马甲线

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人马鲜肉 | 巧克力腹肌男的日常

(2015-12-17 23:19:40)

标签：

杂谈

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你为什么瘦不了

因为没有男神给你当教练!

为了让你更好了解人马君

我们将持续推出“人马鲜肉大餐”

全方位为你介绍人马君的男神教练们

讲述他们的健身之路，分享健康生活态度

还有更多健（xing）身(gan)知(luo)识(zhao)等你哦

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人马妞每天准时为你“上菜”啦

今天双十二，人马妞也送上一份“大餐”

这一餐，一定让你心服、口服、眼福

因为今天的人马鲜肉就是他

炫腹狂魔——钟润Taylor

完美的八块腹肌，先来感受一下~

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没错，这位就是炫腹狂魔Taylor！

鲁迅先生曾说过：“真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”

真正的健男，敢于晒出健硕的胸肌，敢于炫出棱角分明的腹肌。

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好身材就是要秀出来！

我有腹肌我自豪，我就是要“炫、炫、炫”！

让我们一起摇摆！一起摇摆！

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瞧瞧这小表情！

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此时人马妞脑海飘来三个字：大力士！

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啧！啧！啧！

这深深的脊柱线好不性感

这背部线条只能用两个形容

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当然，这么美好的肉身，必然会有好成绩。

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江西健美锦标赛职业组75KG健美冠军

江西健美锦标赛职业全场十佳健美先生

江西健美锦标赛年度健美先生全场季军

三亚国际沙滩健美先生175CM健体先生季军

三亚国际沙滩健美先生职业组全场十佳健体先生

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天啦撸

这样健美的肉身怎么吃和怎么练出来的呢？

人马妞很好奇就问了钟先生

于是钟先生给了人马妞这样一份时间管理表

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6:00 500ml水

6:30 第一餐：鸡蛋白10个，蛋黄3个，燕麦100g，蔬菜500g。

8:30 第一次力量训练

9:30 蛋白粉3勺，谷氨酰胺，bcaa

10:00～12:00 两节私教课程

12:00 第二餐：鸡胸肉300g、糙米100g、蔬菜500g

12:30～13:00 午休

13:00～15:00 两节私教课程

15:00 第二次力量训练

16:00 蛋白粉三勺，谷氨酰胺，bcaa

17:00 第三餐：龙利鱼300g、糙米80g、蔬菜500g

18:00～21:00 三节私教课程

22:00 睡觉

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时间表上一天都是吃、练、带会员。

“这样的时间安排对大多数人来说不现实吧，对于快节奏的工作和生活……你是怎么带学员的呀？”

对于这样的疑问，钟润教练拿出了学员的成绩回答。

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这是钟先生给人马妞两张对比图

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半年效果，一个美好的肉身就带出了另一个美好的肉身啊，整个人都变帅了好多倍，有木有！！！

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仅仅用了七天，就强化了腹部线条，维度减小。

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这学员是怎么带出来的啊？

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钟先生却卖起了关子，只告诉人马妞一句话：

“让健康的生活方式融入他们的生活。”

我都开始流口水了，你就给我说这个？

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还是一饱眼福算了

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你们就说有没有大饱眼福！

还有更多“鲜肉菜品”即将推出，尽请期待！

更多健(gao)身(qing)知(luo)识(zhao)

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