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俗话说

早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃得少。

一顿丰盛的早餐能带给新一天满满的活力

今天人马妞就教大家做一份健康营养的元气早餐

羽衣甘蓝烤南瓜

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投稿人：Michelle

脂肪17.7g  

蛋白质15.6g  

碳水化合物28.7g  

4． 水煮一个全熟鸡蛋切碎和烤好的南瓜拌匀  

5． 烘烤的同时制作溏心水波蛋：锅烧滚水立即关火，停止沸腾后，将碗里的鸡蛋慢慢倒入水中，盖上锅盖焖2分钟，盛出放在烤好的南瓜上

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这样美味的成品就出来啦

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