http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/365041bd14d85bab31c85d357cfc3767.jpg| 还好没放弃，终于遇到你" TITLE="心得 | 还好没放弃，终于遇到你" />

我是人马甩脂营学员哨子面。减肥嘛，女人的终身任务，没有哪个女人一年不减肥几个月的。然而，我就是那种没有毅力断食、没有方法吃饱还能瘦、没有胆子吃减肥药的人！偏偏大多数人的减肥史都是这样的构成。准确的说，这些方法我都失败了而已。我曾经节食过两天，就两天，让吃货节食还不如让他去屎！我也曾经吃过减肥药，当每天大清早被自己的心跳声吵醒的时候我都怀疑心脏是不是要跳出来了。对于运动嘛，准确说，活了几十年从来没断过。所以我身上的肉很紧很硬。不是其他女生那种软软的肉。但是管不住嘴，肌肉外面还有大堆肥肉啊！当看到人马君发的甩脂营，我就想，反正别的也没效果，试试呗。直到现在结营了，我只想说一句:终于找到你了！

http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/0f6a353a80b9c8511fe06be1db3a9a8c.jpg| 还好没放弃，终于遇到你" TITLE="心得 | 还好没放弃，终于遇到你" /> 先来说说饮食，吃过最关心的还是吃！开营后督教给每人发送课件，要根据课件上允许的东西吃，其实选择蛮多的，但是作为学生党，宿舍严格限电，食堂的选择就要让我流泪了。

l 早餐

学校食堂的早餐基本没有蔬菜，粥大多数都是甜的，所以我只能提前准备东西自己折腾。

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http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/0f6a353a80b9c8511fe06be1db3a9a8c.jpg| 还好没放弃，终于遇到你" TITLE="心得 | 还好没放弃，终于遇到你" />l 午餐

午餐是我每天最头疼的。食堂的饭菜基本没有符合要求的。蛋白质的选择里好不容易有个鱼肉牛肉鸡胸肉的，我找了几圈也没看到能吃的。食堂的鱼都会过油炸一遍，牛肉鸡肉也都做的黑乎乎的，回来涮水也肯定不合格。所以金枪鱼罐头成了我的好朋友呐。

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说到这，我真的很羡慕可以自己做饭的小伙伴啊，不单单是高大上的摆盘，还因为随时可以吃热的啊。我真的好想吃点热乎的东西，有时候从食堂打回来的热菜一过水，也凉差不多了。想想为了自己美美的，一个月我也要坚持！http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/0f6a353a80b9c8511fe06be1db3a9a8c.jpg| 还好没放弃，终于遇到你" TITLE="心得 | 还好没放弃，终于遇到你" />

l 晚餐

可能过去自己吃的东西不对，只要吃晚饭体重就蹭蹭蹭的涨。所以我已经好多年没有吃过晚饭。现在让我正常吃还有点不习惯。所以我选择只吃蔬菜搭配牛奶鸡蛋等简单的东西。要不然怕自己一时接受不了会不舒服。鸡蛋等简单的东西。要不然怕自己一时接受不了会不舒服。

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关于减肥的另一重要项目：运动。其实运动在我这没什么了多说的，教练给的运动内容并不多，项目也比较简单。加之我之前多年运动经验，做起来灰常easy。http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/0f6a353a80b9c8511fe06be1db3a9a8c.jpg| 还好没放弃，终于遇到你" TITLE="心得 | 还好没放弃，终于遇到你" />

最后就是7小时睡眠。这个啊，真的难死我了。我已经习惯1点钟睡觉了，现在改让我11点就睡需要强大自制力啊。不过坚持一段时间就习惯了，本来我就是那种沾枕头就能睡的人。这是个好习惯嘛，我也知道。趁这个机会改改以前的臭毛病挺好的呢。刚开始两三周的变化真的很小，体重围度都是。现在翻出来刚入营的照片做对比，自己也吓一跳。

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最后的最后，看看自己的改变，真的很高兴。虽然体重还是没有回到原来，但是我找到了最健康的方法减肥，重点是改变自己的生活方式。如今我爱上了超市采购食材，自己倒食物，让自己每天元气满满。所以我想说，还好没放弃，终于遇到你，人马君！

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