答：首先，不要紧张，无需焦虑。人在一生中基本都会遇到过失眠的状况。因为，太多情况会引起失眠了，例如睡眠环境突然改变；生活习惯的影响，如入睡前喝茶、咖啡、吸烟等；因某些特别事件引起兴奋或忧虑所致的机会性失眠；还有身体的不适；情绪因素；或者是安眠药或嗜酒者的戒断反应等等。其次，偶尔失眠非常常见，但失眠并不等于失眠症。当每周失眠3次，持续1月以上才会考虑是失眠症，给予必要的治疗。但不建议擅自服用药物，以免造成依赖，损害身体健康。最后，如果失眠时间不长，只是偶尔发生，能找到明确的原因，对因进行自我行为调整、放松身心即可。如果失眠时间很长，并且明显影响正常的生活和工作，建议到医院进行检查，并在医生指导下治疗和用药。

 回答：中山大学附属第六医院神经科主任李中主任医师

整理：简文杨