http://s11/mw690/0047jN8Ezy6QDDa3CLE8a&690

人们生活水平得到提高，吃得饱、吃得好自然是国民幸福指数的一大提升，可是如果在饮食中缺乏节制，暴饮暴食就会给身体产生负担。有专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”

引发疾病

美国《洛杉矶时报》刊登的瑞典研究中，就提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：饮食自倍，肠胃乃伤。说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘久则积结为症瘕。从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

脏器畸形发展

营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

呆头呆脑 

很多人都发现吃得太饱时不仅身体笨滞困乏，而且头脑也迟钝，故我国围棋圣手聂卫平在参加比赛时，常常不吃饭或少吃一点东西，才能保持头脑的灵敏。根据日本九州大学医学部第一生理学教研室教授大村裕研究发现，人在饮食达到饱胀感时，一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，就会比吃饭前增长数万倍。这种“因子”是一种使毛细血管内侧的细胞和脂肪细胞增殖，并促使动脉硬化的蛋白质。如果人总是吃得太饱，常有饱胀感，这种物质就会在大脑中存积，从而引起脑动脉硬化，大脑早衰。很多研究人员通过动物实验，已确认：把摄取的热量减少到70％的家鼠，比其它家鼠动作灵活，寿命要长。

北京医生网整理，转载请注明出处！

参考

吃太饱带来百种病盘点那些吃撑出来的病    人民网     2015-03-11

吃得过饱有两害          医学教育网    2005-01-13

吃得过饱，呆头呆脑      医学教育网    2005-01-13

原文链接：http://www.bj-doctor.cn/dupdate/info/aa586cc8-ca02-42a2-9e24-209e8eb1f491