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　　“百草千花寒食路，香车系在谁家树”。又是一年油菜花开的时节。民间有个说法：“菜花黄，痴子狂”。难道这一系列悲剧与正繁茂盛开的油菜花有关系吗?

　　春季，人的心理容易烦躁空虚，因此春季也是抑郁症的高发期，一些性格孤僻的人，在受到外界打击后容易一蹶不振，患上抑郁症，严重的还可能产生自杀心理。李江说，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对他们多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，看情况不好就应及时带他们到正规医院去看心理医生，在医生指导下进行治疗。

　　产生春季抑郁的原因
　　据有关数据统计，每年春天，人最容易被抑郁的情绪笼罩。每逢此时，心理诊所常常是人满为患。抑郁情绪不会平白无故地出现，它与人的心理活动密切相关，天气好坏只是诱因而已。自然和社会的外部环境是产生春季抑郁很重要的两个方面：春季早晚温差大，还有连绵的阴雨都会影响到人的情绪;很多人在春季会出现抑郁情绪，尤其是毕业生，是因为这个时候面临毕业和找工作的压力，带来很重的精神负担。
　　抑郁2周就是病
　　怎样的精神疾病和心情状态会让人连生命都不顾？专家分析，这可能多数与抑郁情绪或者抑郁症有关。
　　在不良因素的刺激下，人出现短期的情绪低落，是一种正常现象，这并不能说是患上了抑郁症，而是一种暂时性的“情绪紊乱”，当不良刺激消除后抑郁情绪就会好转，一般不会出现精神病性症状。然而，当这样的情绪超过2周而无法自我调节，症状的严重程度影响了社会功能，医学上就将它定义为：抑郁症。
　　而春季自杀高发，可能有各种因素，但不能排除与春季气候变化连绵阴雨带导致的郁闷情绪有关。临床上精神病一年四季均可发生，但的确以春季为最多——大量临床医学资料表明，每年3至5月份，是精神病复发率极高的时期，约占全年复发率70%以上，特别是在油菜花飘香的4月份达到高峰。
　　专家提醒，如果你发现你身边的朋友超过2周以上而无法从抑郁情绪中自拔，那就要小心了，应该寻求帮助包括医生的帮助，让他们迅速从抑郁状态中走出来，避免演变成抑郁症。
　　精神分裂症遗传率达64%
　　几年前娜塔丽·波特曼依靠在电影《黑天鹅》饰演一个患有妄想症的精神病患者而一举获得奥斯卡大奖。
　　专家说，以前我们提起精神病，一般都指精神分裂症。而且对精神疾病有歧视，病人和家属有时会出现讳疾忌医的情况，其实这种疾病离我们很近。现在对这类精神疾病有了重新认识：“以前，我们把一些伴有精神病性症状的心境障碍多数诊断为精神分裂；现在的新认识是，躁狂症、忧郁症、躁郁症（双相情感障碍）也可以有些精神病性症状，比如忧郁症也可以有幻觉、妄想，以前，这样的病人被诊断为精神分裂症了，而今，他们被称为伴有精神病性症状的忧郁症。
　　精神分裂症与遗传有关。瑞典卡罗林斯卡研究所利希滕斯坦（Lichtenstein）等完成的大规模人群调查显示，精神分裂症和双相情感障碍（BPD）的遗传率高达64%和59%；而且两种疾病的遗传病因在很大程度上存在交叉现象。
　　至为重要的是，很多人在患上精神疾病后拒绝用药，只寄希望于心理治疗，这是错误的观念，尤其是有严重自杀倾向的患者：应以药物治疗为主，辅以心理治疗，并应接受正规医院的精神科医生的治疗，通过治疗病情是可以得到改善的，并且恢复一定的社会功能，人们应该平等地看待他们。

 　　如何赶走心中的抑郁
　　春天有抑郁情绪很正常，就像人们偶尔会感冒发烧一样，首先自己不要太紧张而产生焦虑情绪。只要不是特别大的情绪波动，或者超过两个星期的持续情绪低迷，都不用特别在意。

　　以下5招教你赶走抑郁心理：
　　1、减少独处时间。当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。
　　2、可尝试多一点户外活动。可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。
　　3、找人诉说。当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。
　　4、巧妙运用色彩。因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆，还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用，因为这些颜色会让情绪更低落。在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。
　　5、饮食疗法。多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都不错。包括鱿鱼、鲜贝、黑鱼、银鱼、小黄花鱼、泥鳅、鳗鱼、红皮鸡蛋、松花蛋、黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。（编辑／李妍妍）

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参考文章：

清明时节油菜花开 精神疾病为何狂来　　　2011-04-06 08:42:15　 中新网
春季，人的心理容易烦躁空虚，专家提醒防范春季抑郁症　浙江在线健康网 2008－02－28