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小时候，家长和老师都会教育我们，看一段时间的书以后要望望远处的绿色植物，这样可以预防近视；长大后，身边的朋友、同事会提醒我们把电脑壁纸换成绿色，这样可以护眼。绿色真的有这么神奇的效果吗？

版本一：

各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线反射是67％，黄色反射是65％，绿色反射是47％，青色只反射36％。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。

当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。

版本二：

为了您的视力，请对电脑作如下设置：桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定。这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

版本三：

人的眼睛在看黄色的时候会直接对焦在视网膜上，看红色时对焦在视网膜的后方(睫状肌要比看黄色时用力，才能把焦点拉到视网膜上)，看绿色时则对焦在视网膜前面(睫状肌比看黄色时放松)。所以在办公室摆些绿色盆栽，让视线可以随时离开发亮的萤幕、看看绿色的植物，长期下来不仅对眼睛好，也有净化空气品质的作用。

上面的几种说法乍看之下好像都很有道理。确实，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，而且色彩心理学也认为绿色能够让人感到舒适与平静，但是这些都不足以用来说明绿色能保护视力，也没有相关的研究支持这一点。

对于版本一的说法，与其说是绿色植物让双眼放松，不如说是植物与人眼的距离远远大于书本与人眼的距离。双眼向远处对焦这一动作使得睫状肌处于松弛的状态，让紧张的肌肉得到了休息。

而将电脑设置成版本二的豆沙绿，只是在降低屏幕的亮度，从而减少光亮带给人们视觉上的刺激。在这里我们要引入“眨眼次数”的概念。当眼睛专注于一件事情的时候，眨眼次数会由正常情况下的每分钟20次直接减少为4-5次，眨眼次数减少后，泪液蒸发，泪膜变薄，生理功能自然减弱，眼睛就出现了干燥疼痛的症状。对于由于人们减少眨眼次数导致的干眼症、双眼和屏幕距离、坐姿等问题造成的视疲劳，只调一调屏幕色调是解决不了的。

所以不难看出，版本三里出现的“办公桌上的绿植”也不能保护视力，不如多看看窗外来得靠谱。关于办公室里养绿植是否合理的问题，篇幅所限，在此不做讨论。

长期使用电脑应该如何保护双眼呢？

1、保持正确坐姿，保证上身挺直，眼睛距离书本或屏幕至少30厘米。

2、连续用眼1小时应休息10分钟，注意远眺和眨眼来放松眼部肌肉。

3、办公室一族最好调整一下屏幕亮度，让桌面亮度既不刺眼也不会太暗，以免造成刺激。

4、每天坚持做眼保健操1～2次。

5、坚持体育锻炼，注意营养均衡。（编辑/赵丹凤）

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原文链接http://www.bj-doctor.cn/winter/info/40430314-8c91-4d68-b3fb-92a15453f891

参考：

百度知道

办公室一族保护眼睛方法   新浪中医

豆沙绿？护眼并非如此简便  果壳网

绿色真能护眼吗  新浪健康博客