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 洗头发，你真的会吗

　　古时人们认为，头发应该多梳理，不宜多洗，如果当着风洗头，还会受风，患上头痛；到了老年，头发逐渐稀落，便可以少洗几次。或许这种观点不符合现代的卫生观念，但却有一定的道理。古时洗浴条件不够完善，而且头发较长，洗头不当则会引起头痛、着凉等问题，所以养生家不建议多洗头。而现代不同，生活环境大大改善，洗头发已经变得非常方便，大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会，所以应保持头发的清洁。
　　其实，洗头不仅是保持头部的清洁，而且具有一定的养生功用。在洗发过程中，手指轻轻在头皮上划过，对头皮有很好的按摩作用，间接促进了血液循环，消除了疲劳。
　　中医认为“肾藏精，其华在发”，头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准。一般说来，一头滋润的黑发，往往是身体健康的标志。
　　要拥有一头亮泽的头发，首先则要学会正确的洗发方法：
　　 1、洗发前应先梳头
　　洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。

　　2、要湿洗头发

　　现在年轻人流行干洗头发，但这种洗发方式并不适合老年人。因为干洗头发往往用的是化学性洗发水，而且洗头时按摩头皮的动作，容易使头皮毛细血管张开，吸收洗发水中的化学物质。长期积累，容易引发脑梗塞。
　　因此，洗头时最好将头发弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺着头发流下，最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法。

　　3、洗头时，不要用力揉搓头发
　　头发很少会出现特别脏的情况，所以在浸湿头发后，倒适量洗发水于双手之上，搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓，即可产生泡沫，不需过分用力搓头发，以免伤害头发毛鳞层。
　　冲洗时，也应用手指轻轻捋直头发，切忌像拧衣服一般拧头发。

　　4、适量用护发素
头发湿时，摩擦力大，更易揉乱，被扯伤，使用适量护发素可以有效避免这种情况。

　　5、尽量冲洗干净洗发水和护发素
由于洗发水或护发素中含有少许化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上，伤害头发和头皮。

　　6、擦头发时，尽量不要拉扯头发
　　头发湿时尽管弹性很大，但也是最容易受伤的时刻。因此，擦干头发时，应用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头发中大部分的水，另一条再用来轻轻地擦干头发。
　　在这里需要提醒的是，尽量不要使用粗毛巾。

　　需要注意的是，梳头也很重要
　　除了以上洗发时的要则外，平日里的梳头也很重要。不管是用手指轻轻地揉捏头皮，还是用细密的梳子从头发中梳过，都可以拉动发根，刺激头皮中的毛细血管，进而滋养头发。

　　另外，生活中还要避免过度暴晒头发。头发的组成物质与骨头、牙齿、指甲是相同的，长时间在阳光下暴晒，则会使头发中养分丢失，形成干枯、易断的局面。
　　因此，要注意保护头发，避免长时间在阳光下暴晒。如果不得已要长时间在烈日下工作，也应戴上帽子。

 　　5个错误的洗发方法 你中招了吗

　　1、把洗发水直接倒在头皮上是“赐死”头发！
　　把洗发水挤在手心后一股脑地擦在头皮上的动作到此为止吧！仔细想想，秃发最厉害的部位是不是就是每次猛倒洗发水的头顶前部？！每天重复这个错误动作，你离秃头那一天真的不远了。
　　除了头皮的专用产品可以直接在头皮上使用外，洗发水和护发素都不要直接接触头皮，头皮是仅次于眼周皮肤的第二薄皮肤，涂抹洗发水不当，会导致头皮毛孔堵塞，引起脂溢性皮炎等状况。
　　正确的做法是先把洗发水倒适量在手心，搓揉起泡，用泡沫涂抹在头皮头发上，千万不能用指甲去抠头皮，指腹揉按就好。
　　冲洗头发最好不要少于3-5分钟，适当地按摩头皮，并且冲净头发上的残留物。
　　2、有气别往头发上撒哦！
　　像把衣服放在搓衣板上使劲揉搓般的洗头法万万不可取！洗头时使劲地揉搓头发会导致角质层受损，头发也就失去了平滑度和光泽感。用双手插入头发中，从根部开始，将泡沫以直线的行程滑下，让泡沫充分地包裹发丝才是正确洗发之道。
　　3、护发素只涂发梢等于没涂！
　　“不是都说护发素抹在发梢上就够了吗？”快把这误解从脑袋里删除！
　　正确的用法是：在冲去洗发露后，先把湿发拧干再涂抹护发素（湿漉漉的头发上涂抹护发素就白白浪费护发素啦），在距离头皮5-8cm的头发处抹上护发素，可以用剪刀手均匀地涂抹到每一缕发丝，不要直接冲洗，等淋浴后，再冲洗掉护发素，护发素在头发上停留的时间越长，它可以吸收地越好。
　　4、不洗头时戴上浴帽才是人生赢家！
　　只洗澡不洗头的时候你怎么处理头发？拿一根发绳扎一个发鬏或是直接用发夹一夹就了事了？“懒”是“美”的天敌你不造吗？！把头发外露在闷热的空气中可伤它了呢！
　　不洗头的时候请一定要戴上浴帽，一来避免头发被不小心喷洒到的水弄得湿漉漉，二来也不会因为浴室温度太高，令头发表面的水分流失。

　　5、对洗发露从一而终可不是好事！
　　用了一瓶去屑洗发露，一个礼拜都没头屑，从此就对它“俯首称臣”，再也懒得换洗发露了。你是不是偷过这样的“懒”？
　　亲爱的，别依赖某一款洗发水，在洗发上“花心”一点才是对头发真爱。染了头发就不妨试试护色的洗发露，烫了头发就试试烫后护理的洗发露……随着自己发型的变化选一款相应的洗发露才是上选。（编辑／李妍妍）

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参考文章：

搜狐健康：正确洗头养生六步骤；
ELLE中文网：5个错误的洗发方法 你中招了吗