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女性大多喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋除了能增加身高外，还能使身材显得苗条、秀丽，人也会显得自信。因此，许多初、高中女孩都会有自己的一两双高跟鞋。但是并非每一个女青年都适合穿高跟鞋，尤其是20岁以前的青春期女孩更不宜穿高跟鞋！

长期穿高跟鞋，容易导致关节损伤

• 有些高跟鞋跟高且细，这就造成了双脚与地面接触面小，稳定性差，很容易造成踝关节扭伤，或发生脚内翻导致外侧韧带损伤，严重的还可能导致骨折。
• 高跟鞋鞋跟过高，长期穿的话，会导致脚部着力点集中在几个脚趾上，加重了脚趾的劳损，甚至对足底的筋膜、跟腱也形成一定的劳损。长时间穿高跟鞋容易导致踝关节、膝关节力线产生一定影响，从而导致膝骨关节炎的产生；还极易导致双脚变形，如拇趾外翻；双脚长时间处于踮脚状态，易导致足跟腱挛缩。  

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长期穿高跟鞋易导致骨盆变形

• 处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少。骨质柔软，极易变形。
• 女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节结合而成的一个骨环，这个骨环的结合过程一般从7岁开始，到25岁基本定形。
• 骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担；穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。
• 此外，人们在穿高跟鞋的时候，自己察觉不到转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。

长期穿高跟鞋的脚趾病变

• 高跟鞋前端一般都比较狭窄，由于脚趾长期在狭窄的空间里作坡度较大的前后运动，还会导致甲下出血。
• 少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，而且脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
• 常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多。

爱美有道，教你如何穿对鞋

• 青春期的少女不宜穿高跟鞋，特别是那种跟高7厘米～8厘米的超高跟鞋。
• 平时以穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋为宜。
• 寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会。
• 高跟鞋每天最多穿12个小时，最好不要超过6小时。（编辑/王欢欢）

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原文链接：http://www.bj-doctor.cn/puberty/info/365c4ffe-5186-4800-ba6f-139ffd20b7f4 

​​参考资料：

青春期少女，高跟鞋你伤不起.中国未成年人网，2011.6.8 

青春期少女最好少穿高跟鞋.网易新闻，2010.10.8

正在发育的青春期少女不适合穿高跟鞋.全民健康网，2011.1.12

校园趣味生理课堂：让人又爱又恨的高跟鞋.新浪校园，2005.3.2