关于心脏保养的知识我已经写了三篇文章了，也快结尾了，今天，我继续为大家分享第四招。

   霖岚养心术之四：多运动

   生命在于运动，适量的运动不仅可以消耗体内过多的脂肪和糖类物质，维持正常的体重，预防肥胖，也非常有利于心脏健康。近年来研究证实，体力活动少以及缺乏体育锻炼和冠心病的发生有关。运动到底对心脏有多好呢？

   1.适当体育锻炼可以扩张冠状血管，促进侧枝循环的形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能。

   2.适当体育锻炼可降低血甘油三脂，低密度脂蛋白胆固醇水平，从而可防治动脉粥样硬化的形成及其继发的冠心病，对防止血栓的形成和心肌梗塞的发生有重要意义。

   3.适当体育锻炼是减肥的重要措施，很多冠心病病人过于肥胖，而过于肥胖者因心血管疾病致死人数在上升中。

   4.适当体育锻炼可以改善骨骼肌代谢，减少运动时的能量需求量，从而减轻心脏的负荷，增加心功能储备，并改善体力。

   5.适当体育锻炼是防治高血压病的有效辅助方法。

   6.适当体育锻炼可以放松情绪，增加生活乐趣，这对冠心病病人的身体将抗都有好处。

  这就是今天霖岚为大家分享的第四点，如果您有什么其他的健康问题要询问，欢迎大家到我的专业博客：沈霖岚博客 来坐坐。