心脏，只有拳头大小，却是人体的中枢。她就像泵一样通过不停的挤压跳动将全身的血液疏散到全身各个器官。进入秋季，正是心脏病的高发期，很多人不以为然，认为发了病，只要到医院住两天就好。孰不知，心脏病的形成很多都是后期的坏习惯导致的。当灾难真正的发生的时候，医生也救不了你。所以要想让心脏健康，就要从身边的一点一滴做起。

   霖岚养心术之一：少吃咸

   高血压是心脏健康的杀手之一，血压升高后，心脏就要更加努力地工作将血液挤压到血管中，长期以往高负荷的工作，心脏就会变得肥大。如果血压持续升高，肥大的心肌便不能长期维持正常功能，将最终导致心力衰竭。

   随着保健知识的普及，很多人已经知道少吃盐可以预防高血压，以为炒菜的时候少放盐就可以了，其实不然。

   其实，真正的提倡少吃咸应该是限制钠离子的摄入，不光是盐中含有纳离子，很多其他东西都含有纳离子，比如各种调味品、甜品（加了盐的甜品能使甜品更好吃）、速食快餐和零食等很多食物都含有钠离子。

   因此，沈霖岚在这里提醒大家：购买加工食品时要看下配料表和食品包装上的营养标签，看看食物中钠的含量，并加以辨别和控制，做到真正的少吃“咸”。

   今天先到这里吧，明天为大家讲养心术第二招，更多的健康知识尽在：沈霖岚博客！