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  伴随着炎炎夏日的即将来临，各种饮品陆续摆进了超市的货架，其中当然少不了深受人们喜爱的凉茶。凉茶最早是盛行于两广地区（广东、广西），因为这两个地方常年气候比较热，在长期生活的过程中发明了一种健康饮料，因为它整体的药性是偏凉的，所以叫做凉茶。夏季喝凉茶可以消除人体内的暑气、败火解毒、清热化湿、防治感冒等功效。但是凉茶虽好，也并不是所有人都适合喝的。下面我就给大家分享一点有关凉茶的小知识。

  【如何对症喝凉茶】

  咽喉肿痛、口舌生疮、眼屎多、眼睛长疖子等热毒现象，应喝清热解毒功效比较突出，以药物为主煲出来的凉茶。如：金银花、黄莲、山栀子等。

  困重无力，舌苔厚重变黄等湿热现象，可喝五花茶（金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花）。

  感冒可喝金银花、菊花、布渣叶、甘梅、板蓝根（适合风热感冒）等；

  【喝凉茶应注意的事项】

  （1）不要用金属类器皿煲凉茶，金属和药物易发生药物反应，产生对身体有害的物质，最好用陶瓷或砂锅。

  （2）凉茶不一定要凉着喝，最好温着喝，不宜边吃烧烤边喝凉茶，不要喝隔夜、久置或过期的凉茶。

 （3）不要把凉茶当水喝。凉茶含有中药的成分，如把凉茶当成水喝，过量饮用会伤害到我们的脾胃，破坏脾胃平衡，降低肠胃的免疫力，更容易发生胃肠和呼吸道的感染。所以凉茶只能偶尔作为饮料少许饮用。

  【不宜喝凉茶的人群】

  老年人：由于器官功能的衰退，身体虚弱，会因为凉茶刺激而出现消化系统病变；

  婴幼儿：婴幼儿正处于发育阶段，脾胃功能尚未发育成熟，对药物的寒凉刺激不能及时的调整和适应，可能会影响消化吸收，尤其是铁元素的吸收；

  胃肠功能不好的人：饮用凉茶，易出现腹痛、腹泻等现象。

  女性经期、产褥期：由于体质虚弱，免疫力低下，饮用凉茶会引起痛经；产褥期喝凉茶会影响气血，不利于产后恢复。

  如果选择了适合自己症状的凉茶，对健康是非常有帮助的，这个夏天就让我们从煲凉茶开始吧！

美容营养师张红夏

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