养生闲话/《泉城晨话》第104期

杨延斌

今天是三八国际劳动妇女节，首先向自家女家眷，天南地北的女朋友，女同学女同事以及天下所有女性致以节日祝贺。赶在今天说养生这个话题，你可以理解为我是着意说给女人听。

因为在过去的许多年里，女人们在养生方面成功供养了一大批保健养生骗子。天底下好似女人最惜命，因而也最容易轻信上那些所谓养生专家的当，我一直认为，那些所谓的养生专家，如果没有千千万万上当成瘾的女人们，他们是没法存活的。有些女人的心理防线太脆弱了，即便昨天被养生骗子欺骗上过当，今天再遇到个骗子导演的托儿现身说法，依然会轻信上当受骗。这些人好像不是在过日子，而是被日子所过。在我看来很可笑的骗人把戏，她们上当的成本就是人家几句忽悠话。

不信咱们就回想一下，有个叫林海峰的所谓“营养专家”“长寿专家”，在十几年前就胡言乱语说过“大米等谷物是现代人饮食中的毒药，是各类现代疾病的关键。”他鼓动人们不要吃主食，每天只喝八杯用西芹,胡萝卜,黄瓜等榨成的鲜果蔬汁。结果响应的女人就趋之若鹜，一个个本来颜面绯红艳丽的美眉们，也不管自己肥瘦的遗传基因是不是那种苗条物种，好像在一夜之间都追求起“骨感”来，天天认认真真忍着饥饿喝起什么这个果蔬汁，那个营养液，什么苹果酵素，葡萄酵素，香蕉橙子酵素等等，还有这个营养餐那个超级热能糕点等等不一而足，说白了，那个胡诌八咧的林海峰，就是个混账王八蛋，他就想引导人们彻底背叛祖上传下来的饮食习惯。他说过天天只喝八杯果疏水能长命，能祛除百病，结果他自己却是个只活了51岁的短命鬼，这就是老天爷对这个骗子的最好奖赏。而那些轻信上当的人们回头看看，哪一个因为不吃主食只喝八杯果蔬水，而比原来健美了？哪一个轻信的人没把脸蛋儿喝成青黄惨白没有血色的？

其实最好的养生不取决于吃什么喝什么，而在于管控情绪，颐养心情。一个心里只有自己利益，对别人冷冰冰整天吊着小脸子的人，就是把山珍海味当饭吃，绝对也只是个别人眼里的毛毛虫。

我以为有许许多多的人，尤其是女人，一说养生就走入误区。例如自己明明已是半老徐娘，非要把自己装扮成小姑娘，结果不但成不了小姑娘，还丢失了该有的成熟气质美，这纯粹是在欺骗自己。再说，你就是咋装扮，也只能欺骗自己的心而欺骗不了实际年龄，因为与时俱进的岁月，不仅仅在容颜上给人留下痕迹，就是在人的步态和举手投足间也留下了行迹变化。不信你就观察一下，一个四五十岁的女人说话,走路，绝对发不出十八岁小姑娘的声音，也走不出小姑娘的步频形态，这就叫做岁月留痕。

所谓养生之道，养的就是好情绪好心情，喝着可口，吃着顺心如意，而不是超越实际年龄的所谓年轻漂亮和山珍海味。我有个这样的熟人，在十几年前见面时，发现她的脸就像嫩豆腐，有渗着血丝的感觉。她是做了“拉皮”，是想让人们发现她的嫩白，然后夸她几句年轻漂亮。而大家明明知道她是我们的同龄人，她就是在脸上做了拉皮，而她的举止言行，她的声音，她的眼神都欺骗不了大家，反而让大家看着不舒服，有人还说看着恶心。她自感遭到冷落，反而极其不自在。我以为许多人都是在活给别人看，追求的是别人眼里的自己，而忽视活出自己该有的模样。

许多人追求的保健养生，几乎都是歪理邪说。我说歪，是因为他们追求的保健养生严重脱离实际。我拿汽车作比较，车在出厂时，是严格按照各项检测标准一一检测合格后才准予出厂的。而你把汽车买到手时，这台汽车几乎是完美无缺的。但你开了一年两年再去检测，就会检测出某项指标不符合标准，而这个标准指的是在出厂前的静止状态。一台新车开了十万公里，你再让它符合零公里检测标准，这不是不讲理嘛。我敢肯定，不管多么高级的轿车，只要上路行使一些日子，就会有不符合检测标准的部位，从这个意义说，所有的汽车都是带病行驶。

那么人的身体是不是同理呢？你到了六七十岁，不是血压高了点儿，就是血脂血糖高了点儿，再不就是时常这儿疼一下，那儿痒一下，我以为你的身体能够及时反映出各个部件变化，这正好证明你的身体是正常的。而绝大多数人追求的养生保健，就是祈望这儿不高，那儿不疼不痒，这就好比你开了几十万公里的汽车，各个部件的老化伤损才是正常，你非按零公里标准，这台车只好停在车库里。

所谓的保健养生，就是练就培养驾驭情绪的能力，要把心锁打开，想哭你就痛痛快快哭一场，想大笑你就仰天大笑一回，有愤怒你就发泄出来，想见谁或者想干件什么事儿，你就跟着心路走，这就叫做该删的内存就删除，想加谁的你就加上。

最好的保健养生，就是过好适合年龄段的生活，年轻时活出阳光朝气，中年活出持重气度，年老时活出练达开明，练就驾驭掌控每个年龄段的平和心态能力，正常地吃自己喜欢的五谷杂粮菜蔬，把好心情当成最好的调味剂，才是最好的养生保健。

2023年3月8日于济南