现在的工作每天接触最多的人群就是备孕或者准妈妈，所以今天在这里和大家分享孕期运动的相关内容，希望可以对准妈妈们有所帮助。

40周的怀孕历程是一个漫长的过程，在忐忑不安的等待中，准父母们总想把最好的留给宝贝，其实，在孕期除了要补充营养之外，适当的运动对宝宝的健康也是有处的，那么孕期运动究竟好在哪里呢？又该注意些什么呢？

促进准妈妈钙的吸收

准妈妈若是可以经常去户外运动，不仅可以呼吸新鲜空气，使心情舒畅，还可以享受阳光的照射，促进机体对钙的吸收，预防孕期缺钙，而且利于胎儿的骨骼发育。

利于胎儿大脑发育

有研究发现，如果孕妈妈在孕期适当的做些运动，宝宝的智商会更高。那些每天做30分钟运动的孕妈妈，所出生的宝宝要比每天都坐着的孕妈妈所出生的宝宝智商高出8个百分点，这主要是因为准妈妈在做运动时，大脑能够得到充足的氧气，从而释放出脑啡肽等有益物质，此物质可以通过胎盘进入胎儿体内，促进胎儿的大脑发育。

塑造宝宝日后的好性格

经常运动的准妈妈身体的疲劳感和不适感会减低，心情会比较舒畅，孕期准妈妈的心情愉悦，也会影响到宝宝日后的性格，利于塑造积极乐观的性格。

   孕期运动注意事项

1. 衣服样式要宽松，穿合适的鞋子；

2. 运动要循序渐进，在运动时，脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30-40分钟为宜。根据自己感觉的舒适度及时调整；

3. 运动要因人而异，曾有过先兆流产、早产、羊水过多或过少、前置胎盘史，或患有心脏病、高血压等严重的并发症的准妈妈，为了安全，可以不进行运动；

4. 多做缓慢的有氧运动，避免剧烈运动，特别是孕早期准妈妈要多做缓慢的有氧运动，如散步、瑜伽等，每天可以定时定量做一两项。日常的家务劳动如扫地、拖地、擦桌子、买菜也可以做，不过若是出现严重反应，就要减少家务劳动。而像跳跃、快速旋转、球类这样的剧烈运动一定要避免。

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