春节是个万千美食尽享、美酒佳酿尽饮、缤纷娱乐尽赏的大好时机，然而，春节过后，看看镜子里的自己，满是疲惫。说好的休息呢？说好的放松呢？那么怎样才能让我们的春节假期过的快乐满分，健康不打折呢？

1.吃的好：新年都是好吃好喝的，但还要做到会吃，巧吃，建议大家每餐七分饱，主食不可少；蔬菜水果助，清淡少油腻；喝酒莫贪杯，零食选坚果。需要提醒大家，坚果虽然是健康的零食，但吃多了容易导致上火和肥胖，所以建议大家每天一小把的量为宜。

2.睡得好：保持良好的睡眠质量，才能达到充分休息的目的。建议大家尽量在晚上11点入睡，因为此时正是肝脏排毒的最佳时间，而且过了春节便要迎来春天，春天也是我们养肝的最好时节。

    3.玩的好：以往的春节是不是只有打牌、K歌等娱乐方式，今年不妨约上朋友，带上家人多去户外玩一玩，逛逛庙会、旅旅游，多到大自然中去活动活动，即可舒展筋骨，又能预防脂肪堆积，简直是一举两得，但需要提醒大家，冬季外出活动还是要注意做好保暖，以免冻伤。

4.过得暖：春节本就是家人团聚的日子，请推掉一些无聊的应酬，多花些时间陪陪父母，让我们的心灵回归家庭，感受家庭的温暖。

其实，春节不应该是只有暴饮暴食、觥筹交错，更多的应该是温馨、放松和团聚，换一种过节的方式，留一段不一样的记忆，祝大家都能过个温馨热闹而又轻松自在的春节。

                                                                  秦艺玮

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