泳友问：蛙泳何时吐气？
会游泳的人会给出多种回答。有的说头出水后，有的说在头快要抬起的时候，有的说头入水后就吐气，有的说在漂浮的时候，有的说在划水的时候，有的说在划水结束双手抱水的时候，回答的内容都各有不同。
初学泳者面对这么多不同的回答，无所适从。
那到底何时吐气，我们来从蛙泳的呼吸的作用和蛙泳姿势和工效学三方面讲起。
看着不要嫌我太罗嗦，三个内容我尽量讲的很短。
一、蛙泳的呼吸，也就是说游泳的呼吸，呼气比吸气重要得多。因为一、两次吸气没有吸到，可以下次在吸，而一次、两次没有把气呼掉，你就不可能在后边吸到气，吸不到气，就缺氧，命都顾不住了，后边就没法再说动作了。一次说游泳的呼吸关键是呼气（吐气）。
你把气吐的越多，越可能尽量多的新鲜空气，因此要深沉的从容的把气吐完。而如何深沉的从容的把气吐完，我们初学者要根据自己的情况选择合适的吐气时间。
对高手而言， 蛙泳的流派都很多，他们呼吸方式各有不同，所以呼气的时间也不同。对于每个业余泳者来讲，每个人的姿势也不同，呼气的时间也有一些差异。
初学者一般采用早换气，比较好掌握，早换气就是在双手划水时抬头吸气。但也有的采用晚换气，也有的采用两者中间的方式，不管哪一种，自己感觉好就行。
以早换气为例：吸气时间为双手划水开始抬头换气，双手向内收手时低头闭气，前伸。
这时如果双手前伸了气还没吸完，这样就会继续吸气，头在水面继续保持上抬的趋势，就觉得吸气不足，同时迎面的谁就会向嘴边涌来，很容易呛着。
一抬头又要吐气，又要吸气，还要手脚配合顾不过啦。
如果改进一下，在漂浮的时候，也就是下一个动作的准备阶段，漂浮期间，这是一个准备和放松的期间，你轻缓、深沉、长绵、徐徐的在水中吧气吐完，剩下的最后一点在抬头的瞬间呼出，并惯性的大口吸入新鲜空气，你就会觉得吸得很满，很充实。重复来做每次都吐的很静，吸得很足，你游起来就会觉得不气短，这样就会有的长远。
二、
蛙泳的姿势造成身体在水中的姿态比较高，这样阻力就大，所以蛙泳也是四项泳姿中最不易提高速度的原因之一。如何来减阻，一直是蛙泳教练员、运动员以及学者不断研究的课题，依此提出蛙泳呼吸要时间短、快，同时在一个动作中期内是躯干尽可能长的保持在水中的截面阻力小的位置，尽可能长的与水面平行，日本
的北岛康介，他一直以来主要的训练课题之一就是 增加身体和泳池底部平行时间的办法来减少阻力的。
我们要是在呼吸过程中中，头在上边又要吸气又要吐气，需要的时间一定会长，这样就增加了阻力和耽误了下一个动作的时机。
在长距离游进中更要注意减阻。
三、从工业工程方面和人体工效学来讲，在划水和收手这样一个短短的时间中，要完成呼和吸的动作，和人自然的呼吸时不匹配的，这种呼吸会吐不完吸不足，人不要说在水中运动，就是在岸上站到那做这种动作也不舒服，容易疲劳，一疲劳了就会降低效果，就会没有成效。而没有成效的付出一定要改善。
人在陆上的呼吸时，在呼和吸的过程中会有短暂的间隔，这个间隔也可叫憋气，只是在水中的憋气会更长一点时间，这种憋气都是为了更长时间的更充分得吐气和吸气做准备。
如何在划水的一个动作周期内考虑工业工程和人体工效学的合理应用，教练员、运动员、科学家经过长时间实践和总结不断的改进和充实这方面的理论和技术。因此我们就看到常用的早换气蛙泳的手臂和呼吸的换气动作构成。
这就是全身保持在漂浮动作时，吐气，——稍闭气——。双手划水抬头吐余气时，随惯性大口深吸气，双手同时向外、下、后划水，这时
在吸气，手向内上划水和收手完成时也已完成吸气动作。转为向前伸手，这时应闭气
前伸，滑行吐气。再一次如此循环。
分析一下他们把动作、时间、运动关系配合分工得很好：
手向前伸和滑行动作时，呼吸完成了闭气和呼气的过程。
手向外、下、后、内上划水动作时，呼吸完成了吸气的过程。
前面讲的是为什么要这样做，后边是怎样做。认为黑体字就是蛙泳呼吸的关键。
这样你能按这样做，而且做到了，呼吸做到位了，你的蛙泳在你体力情况的允许下，一定会游的时间很长，距离很长。
其它的蛙泳方式虽流派不同。但是吸气、闭气、呼气这些环节在整个动作中都不可少，根据自己方式的不同，灵活应用，
不是一成不变，但基本方法又是一致的。
祝泳友游泳呼吸更顺畅，更轻松，游得更好。
不知怎么复制了一下北岛苍健平行蛙泳，后边的字都成底部白条了。哪位泳友看到了指点一下迷津。
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