习惯的养成，最重要还是来自于家庭、来自于父母、来自于言传身教的力量。孩子优秀与否取决于习慣。

陶行知说过:“凡人生之态度、习惯、倾向，皆可在幼稚时代立一适当基础。古往今来，成功人士之所以成功，是由他们的好习惯所成就;失败人士之所以失败，是由他们的坏习惯所导致。个人自律、爱学习、勤于反思、积极进取的孩子，他的未来不会差。

一、减负增效从培养习开始。

双减后，孩子没了补课，少了作业，多了自主时间。不想孩子荒废学业，就要抓住这一“空档期”着重给孩子培养习惯。

减负的最优方式就是培养习惯，在好习惯的帮助下，即使没有“外力”帮助，孩子也能不断进步。

二、家庭教育重点是培养习惯。

小学阶段，父母应该重点培养孩子独立生活自觉学习、专注做事、学会坚持、做事有计划、学习有方法、注重时间观念等习惯。从小为孩子的学习与成长打下坚实的基础，是家长最应该做好的一件事情。

三、“双”，不陪伴的质量

双减”后时代，更需要给孩子高质量陪伴，让陪伴变得更有针对性。给孩子正面的示范。在成长过程中，孩子的三观形成、习惯养成、品行修炼都需要父母的全程参与和正确引导。父母好的示范，就是摆在孩子面前最直观的教科书，家庭生活的每一个点滴都是教育。