1、早上赖床了，将近七点才起来，不知道和自己昨天去健身房有没有关系，受伤之后的去健身房，加上昨天的总共两次，其实两都不是很大，先蹬自行车15分钟，然后再去乱七八糟的做一些力量，也不冲击大重量，至于最喜欢的腿基本上都是很轻的在康复，大概这样的状态，其实有利于睡觉，所以睡得比较多。当然，晚上回来没有去健身房，一个是因为要等着寄快递，另外一个是因为想着还是的隔一天休息一下，不过对比下来，还是去健身房练的全面一些。那今天来说，晚上回来做了一些俯卧撑和二头弯举，做了60个沙袋抬腿，而且明显感觉前两天的健身房是起来效果的，整个膝盖不是那么卡滞了。后面还是要坚持去一下，然后回来做饭。当然健身计划也需要去制定一下。