2）坐班车，好像好久没有坐了。白天也时不时的的和媳妇儿汇报一下饮食，毕竟自己前一段时间有一种觉得后面要严格控制然后吃的很随意很放纵的经历。这个事儿，真的需要学习。其实也是一个正视自己欲望的学习，不然自己会很容易陷入一种低水平的口腹之欲的短暂满足，而不是追求一些更持久的事儿。

3）白天继续做PPT，突然意识到自己似乎花了太多的时间在外围的基础部分，虽然可能会让自己觉得有用，理清楚了很多概念，但真的有用吗？满足课程的设计要求吗？明天改变策略，需要进行具体的案例分析，至于后面，如果自己想要优化，可以持续的进行，甚至把那门复合材料的课程按照自己的理解和需求，重新设计一下，做成自己的完整的复合材料的课程。明天快速的完成PPT，不行后面评审过后再继续改动。既然是任务，那么就按照任务的方法完成。

4）中午散步，下过雨之后，凉爽不少，可以在室外进行溜达。

5）晚上回来，去推胸，和人一起帮忙之类的。不过后来还是分道扬镳，我真的能做到分享健身知识吗？当我想分享时候，自己有存货吗？想到了最近的做PPT，其实输出本身就是一个整理和学习的机会。现在自己有了一定的实践，那么如果再看看理论，其实可以讲出自己的理论体系，从而真正的帮助别人，也让自己对健身会有更好的理解。

6）看到一个问题，有点儿烦躁，不过后来还是慢慢的看。