1)早上早起醒来几次，后来大概也凑够了6个小时的睡眠，加上中午的16分钟，今天大概睡了接近6各半小时，可能在厂里睡得还没有家里舒服，虽然会抱怨媳妇儿晚睡，但其实在家更加安心，更加自在。继续去运动场，跟着跳舞蹈，然后跑了一圈儿，其实也在想，运动对于我到底意味着什么？下午的时候，本来在忙，然后开支委会，自己朗读了学习材料。然后发现整个人似乎很暴躁。拿了瓜子但感觉好像吃不动，然后就是单子一下子来了很多等等。建模感觉也不能安定，于是我发现其实不是所有朗读的东西都能让我安静。咨询了一个人，情况稍微好一些，稍微的解决了一个问题，然后模型建好提交，也算是完成一项任务。之后，本来还有几个，但我觉得我需要休息，于是跑去跳绳，前前后后运动了大概50分钟，整个人平静了，开心了，果然我还是运动的爱好者，只不过现在的饮食这方面确实存在比较大的问题，后面其实运动上要研究怎么提高灵活性，合理的休息，而最终要的学习就是饮食，需要对抗的是万年的本能，是30多年的习惯，是心理的锚定，这是一个艰难的过程，但必须做，这样自己才能活得更加主动，有意识。