2）下午的时候，陷入一种情绪性的饮食：不停的吃东西，有一种明明饱了，但就是想吃东西，各种东西分别往里面塞，根本停不下来。甚至快搞出了家庭矛盾。后来去睡了一觉，整个人好多了。晚上听到了得到正好也提到这种情绪性饮食和无聊，我是不是陷入了这种无聊的状态？于是依靠吃东西来获得短暂的快乐？那我为什么会陷入这种状态呢？可能是有很多事儿要做，但似乎自己有感觉自己做不到，比如说航空结构，比如说文献阅读，比如说电影赏析，比如说数学。等等，虽然我写下来了， 但我内心其实有点儿根本不相信自己能不能做到或者是努力做了也没有什么结果。既然自己没什么后顾之忧，那么就想好自己想要做的事情，认真的把它们做好，也算是自己的一种修炼。其实最近发现沉浸在一种做事儿的态度当中，哪怕是一种看书，也比无所事事要好，因为那种踽踽独行，不知道要干什么，很容易让我陷入一种情绪失控，而我很容易通过吃东西来满足情绪的失控。当然，在这个过程中，我也发现一个问题：这种情绪调节，不能依赖别人，需要靠自己。比如媳妇儿基本上只能靠着眼神生气来表达，而不是一种主动地沟通交流。那么如果我遇到类似的问题，我的表现是什么？

今天在小区的群里看到一个邻居有点儿哭惨形式的控诉居委的人，大概了解下来是她在附近的另外小区有房子，当时搬家仓促，很多夏季物品没带过来，现在想回去拿。但目前的防疫又不允许，居委的方法是对面出个志愿者，上去拿出来，居委的人对接。在这个特殊时期，我觉得这个方法好像也没啥问题，不过似乎她自己坚持要自己去拿，一会儿是乱，一会儿是怕麻烦人等等。我怎么应对这些？仅仅是谁对谁错的问题吗？还是一种情绪性的失控？而且我们真的能够相信眼泪吗？邻居把自己带着哭腔的声音发到一个报道群里，是一种解决问题还是一种试图用惨来博得同情进而控诉？不知道，当然我自己没有人家的精力，只不过想到的是：很多时候关心的是情绪。我自己呢？当我吃的时候，我应该关心自己的情绪，或者是写下来，或者是找人聊天，或者是出去走走，但不能坐在那里一个劲儿的吃东西。我知道自己过去多次出现过这样的时刻，以后肯定也会出现这样的时刻，但我今天是意识到自己身上有这样的时刻，那么就需要在下次出现的时候，告诉自己：他出来了，那么去写东西记录他，去找人讲述他，去走出去离开饮食看到他。我想这才是我管理情绪的提高的时候。

3）既然早上能够起来把工作做了，那么不如先把自己最应该写的规范搞了，其他的事情可以放在白天，先把最应该做的事儿做了。