如何让宝宝的牙齿更健康？

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    小外甥女悦悦，马上五岁了，由于平时爱喝甜饮料，尤其是酸性的甜饮料，小包装的每天可以喝3-4袋，导致现在满口的龋齿。快到了换牙的年龄，家人非常担心是否会受到影响。宝宝龋齿是许多家长比较头疼的一个事情，下面就这个问题谈一下如何让宝宝的牙齿更健康。

一、爱护牙齿，从小做起

    宝宝的牙齿一般在出生后半年左右开始渐渐萌发，关于宝宝牙齿的健康从小就要关注。首先，妈妈要养成良好的给宝宝喂养的习惯，不要长期让宝宝含着奶嘴，这不利于牙齿的健康。其次妈妈可以每天用干净的毛巾或者纱布蘸水，清洗宝宝的牙齿部位和牙龈。最后在妈妈发现宝宝牙齿萌发，就要开始关注，经常查看牙齿的颜色和生长情况，黑点、麻点或者变黄都是牙齿不健康的标志，严重的时候就会出现龋齿，所以一旦发现以上情况就要看医生，不要真的等到龋齿时在去就医，那样宝宝会痛苦，妈妈心疼。

二、不要让宝宝养成吃甜食的习惯

    当宝宝4-6个月之后就要开始添加辅食了，这也是牙齿萌发的时期，所以辅食的种类选择要格外注意，基于宝宝的身体发育和牙齿健康，尽量选择清淡的饮食，不要过早给宝宝喝甜饮料或者吃甜食，因为宝宝对味道重的食物比较敏感，容易形成依赖，一旦后期停止这种甜的食物就会不习惯而哭闹，又因为不能刷牙的原因，很容易让糖分长久的附着早宝宝的牙齿上，他们会侵蚀宝宝的牙釉质，严重的时候造成龋齿，影响宝宝食欲，进而影响宝宝身体的生长。所以尽量少给宝宝吃甜食，尤其是晚上。

三、让宝宝学会保护自己的牙齿

    当两三岁左右时就可以试着教宝宝刷牙了，前期先不要用牙膏，用水清洗就可以，当宝宝完全学会刷牙的时候再用牙膏。随着宝宝的长大，渐渐可以接受一部分知识，妈妈可以适当的教宝宝一些健康的知识，比如每天要刷牙啊，甜食不能吃得太多，尤其是晚上睡觉之前，饭后记得漱口等简单的知识。

四、给宝宝吃一些有助于牙齿健康的食物

    在定期检查宝宝牙齿是否健康的基础上，可以适当多给宝宝吃以下几类食物：

1、奶类及其制品，补充充足的钙，钙是牙齿的主要成分之一。

2、富含蛋白质的食物，蛋白质有助于牙齿的萌发、形态以及硬度的形成，蛋白质不足更容易导致牙齿疾病。

3、补充维生素D，适当晒太阳，维生素D有助于钙的沉淀和吸收。

    以上在四方面简单介绍了如何让宝宝的齿更健康，希望每一位妈妈更关注宝宝牙齿，每一位宝宝有一副洁白健康的牙齿。

                                                            国家二级公共营养师 蔡政稳

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