一些孩子睡觉很成问题，晚上十一、二点不睡，早上八、九点不起，有的睡觉哭哭闹闹，非得大人抱着睡、非得大人搂着睡，不搂不抱更加哭闹，弄得大人疲惫不堪。有极个别孩子是因为生理上的问题，的确需要药物来解决，绝大多数都是家长的方法出了问题，只要方法得当，孩子会养成独立睡觉的好习惯的。

一、 出现问题的原因

1、睡觉之前过于兴奋：有的孩子睡觉之前跟大人一起看电视，看了很兴奋的情节或比赛，导致睡不着觉；有的是睡觉之前玩的很兴奋，也会导致孩子睡不着觉。所以，在孩子睡觉之前尽量少看或不看电视，不玩兴奋的游戏，尽量平静孩子的情绪。

2、白天经历过疲劳或紧张的事情，或者经历过情绪波动幅度大的事情，比如；伤心、沮丧、失望等。这时，家长要多留意，多与孩子沟通，心理辅导，帮助孩子解开疙瘩。

3、家长宠出来的毛病，这种情况非常常见。当孩子是小婴儿时，很多家长抱着孩子、摇晃着孩子入睡，甚至在同一张床上搂着孩子睡觉，慢慢地孩子形成了习惯。你再让孩子独立睡觉，孩子不干，他（她）还想要同样的感觉和方式才能睡着，一旦打破了原有的习惯，孩子就会哭闹来让家长继续抱着、搂着睡。实际上，家长在无意中鼓励了孩子不良的睡眠习惯。亡羊补牢犹未晚，只要家长调整自己的方法，孩子会养成好习惯的。

记得，我的大娃还是小婴儿时，我那个时候懂的没现在多，我晚上抱着孩子在屋里走来走去，边走边哼哼歌，没多一会儿大娃就睡着了。后来白天，姥姥帮了很短一段时间照看大娃，为了让大娃睡午觉，连累得姥姥把大娃裹进被子里，在小区里遛一圈大娃才睡着。想想，既辛苦了姥姥，又让孩子养成了不好的习惯，所幸后来都调整过来了。带二娃时，上来就用了正确的方法。二娃妈喂完孩子后，不摇晃孩子，把孩子放进婴儿床让他自己睡，二娃养成了在平稳的状况下独立睡觉的习惯。有一次，二娃喝完奶后，我抱过来想也没想就摇晃上了，二娃直用小手推我，我赶紧把小婴儿放进婴儿床里，二娃表情很开心，一会就睡着了。二娃已经习惯了这种方式，我摇晃着让他睡，他反而不舒服也不习惯。现在想想，真要谢谢我太太。

二、制定规则

1、父母及长辈开会讨论：

    孩子睡觉的问题，不是一个人的事儿，是整个家庭成员的事情。讨论后要做到三统一，即统一态度、统一方法、统一坚持。如果大家用不同的方法、或者长辈心软阻挠年轻父母、或者用一个方法，两天打渔三天晒网，不仅不会有效，反而给孩子带来更大的困扰。

2、设置时间、制定流程

l  每天有固定的上床时间

l  根据孩子动作快慢的程度，家长预留出时间让孩子洗漱，这个时间最好也固定下来

l  去卫生间小便、大便

l  刷牙、洗脸、洗脚或者刷牙、洗澡

l  喝水

l  讲故事

l  道声晚安

    这个流程要事先跟孩子讲明，建议家长可以这样说：“按时睡觉对你自己身体好，如果不按时上床，自己不会休息好，一次次去找爸妈，爸妈也不会休息好，转天就没有充足的精力工作，也没有充足的精力照顾好你，你要是心疼自己，就请你按时睡觉；你要是心疼爸妈，就让爸爸妈妈睡个好觉。转天早晨我们就见面了。”

    家长让孩子上床后，带孩子检查一遍流程，都完成后，家长就可转身离开。

三、应对方法

1、鼓励留在床上的孩子

l  口头感谢，例如：“你能安静地呆在床上睡觉，这个习惯真好。” “爸爸妈妈睡了个好觉，很舒服，谢谢你！”

l  设计一个好行为或好习惯表格，安静地睡觉就可以得到一个粘贴

l  转天早点有意外小惊喜

这里要提醒的是，家长不要搞物质奖励。比如，“你好好睡觉，我就给买遥控汽车”等等，这实际上是做了一个大的鱼饵吊着孩子，孩子是为了得到物质奖励才会安静睡觉，而不是为了一个好习惯去安静睡觉。意外小惊喜足够了。

2、让孩子的哭闹没有市场

孩子哭闹很大程度上是为了吸引家长的注意，用哭声操控大人——我哭你就得抱，你不抱我就更大声地哭，直哭到你于心不忍，直哭到你来抱我，我就得逞了。家长要做的就是让这种哭闹没有市场。下面介绍3种方法

（1）在另一张床上陪睡：如果你过去一直搂着孩子睡，不妨先用这种方式过渡一下。把孩子放进婴儿床后，自己在旁边的一张大床上睡觉，这时不看孩子、不跟孩子说话，自己安静地躺着，假装睡着，直到孩子睡着为止。

（2）循序渐进的方式：告诉孩子：“如果你能安静地呆在床上，我2分钟之后来看你。”说这话别超过30秒钟，然后安静转身离开；2分钟后家长进到房间里，鼓励孩子：“你答应的做到了，很讲信用。如果你能安静地呆在床上5分钟，我还来看你。”家长可逐渐延长离开的时间，例如7分钟等等，可能要重复几次，孩子才会睡着。

（3）忽略哭闹的方式：当孩子在安全的条件下，整个流程已经完成，这时如果孩子哭哭闹闹，就可以置之不理，孩子的哭声会一声高过一声，家长耐住性子不要理会，时间长了孩子自己就会知道，这招不灵了，孩子自己就会睡着。

有的孩子会跑下床进入家长的房间、甚至会钻进家长的被子，孩子是用这种方式吸引你的注意，家长一句话都不要说，温和地把孩子领回去，而不是把孩子拎回去扔在床上。如果孩子还来，家长就默不作声地重复这个动作，把孩子送回床上。这里需要家长的耐心和定力。

针对这样的孩子，建议家长做一个睡眠记录，会看到孩子的进步。只要坚持一段时间，孩子会养成独立睡觉的好习惯。