加载中…夏日美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔
(2013-07-13 09:38:29)
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美食美肤夏日营养清肠 |
分类： 零食饮料 |
健康的美才是真的美。及时有效地清除身体内的“垃圾，才能做到真正的健康。这款奶昔很适合女性们饮用，光洁皮肤、清肠排毒，早上起来为自己做一杯，一天都是美美的~
如果想多些小资味，可以淋上巧克力酱，我犯懒了没有淋哈。
【吃货的那些事】
从买了榨汁机以后就老想琢磨着用榨汁机做点啥，没买之前怎么貌似有很多要做的，怎么买了以后一个也想不起来了呢。喜欢喝好茶，喜欢喝家门口的红豆奶昔，可怎么总是不对味捏。今天自己来个香蕉奶昔，尝了下觉得不错，操作也很简单，以后家里面时不时的也要储备香蕉了。
从买了榨汁机以后就老想琢磨着用榨汁机做点啥，没买之前怎么貌似有很多要做的，怎么买了以后一个也想不起来了呢。喜欢喝好茶，喜欢喝家门口的红豆奶昔，可怎么总是不对味捏。今天自己来个香蕉奶昔，尝了下觉得不错，操作也很简单，以后家里面时不时的也要储备香蕉了。
【香蕉的营养】
香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
配料：香蕉一根，牛奶一袋，圣女果5个
1.准备好所有材料：香蕉，圣女果，牛奶
2.香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段
3.把切好的香蕉段放入搅拌机内
4.再加入一袋牛奶，和拨好皮的圣女果
5.牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子
6.用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可
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如果一次喝不了，可以放到瓶中，封口后冰箱储存
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