2022年5月16日，周一，多云，17/23

新的一周开始了。

早晨起床时， 发现雨停了，而且，气温也降了，感觉比较凉爽舒适。

中午，又下了一阵小雨。还好，没下多久就停了。

今天最大的收获是：自定的锻炼任务全套完成。

博客中有许多运动达人，每天坚持跑步、健身、登山等，比如jindidd，比如青子，她们的自律性实在是令我敬佩。

我因为身体的原因，不能参加太激烈的运动。所以，只能选择一些运动量极小的项目，比如健走、八段锦、太极，广播操等。

和运动达人们相比，我的锻炼，只能是小儿科。而且，这些项目也没有做到每天坚持全部完成。好在能够做到每天都有活动，哪怕只是一项，至少说明咱在坚持锻炼。

最近，锻炼项目又加上了双盘打坐和站桩。

双盘坐因为之前练过，这次重新再做，一点也不觉得困难。而且，有越坐越舒服、越坐越轻松的感觉。每天打坐30至40分钟，时间都是一晃就过。

站桩是前几天才开始的，今天是第四天。

据说许多人开始练站桩时，会有各种不适，难以完成，坚持不了几分钟；也有些不少人，练习之后，会有各种神奇收效。可是，奇怪的是，我既没有觉得站桩有什么困难（第一次就站了30分钟，之后，每天的30分钟都是轻松完成），也没有其它什么神奇的收获，只是每次站桩的时候，后背都会流汗，另外，在第一天站完之后，胳膊有些酸痛的感觉（我估计是姿势不对，坠肘时没有放松）。我怀疑自己是不是没有掌握站桩的精髓，毕竟是自学来的。看来，还得继续摸索。