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今天我居然睡過頭了!!!!!!!!!!!差點來不及上課 真的是嚇死我了(大口喘)

所以很桑新的我一直上課上課上到晚上6點才拖著快餓死的身體去買晚餐

真的沒有力氣煮了 要餓瘋掉了嗚嗚嗚 所以我就跑去買好喝的四神湯

然後看到別人買的豬腳飯看起來好好吃喔!!!!我差點整碗搶過來端著吃 哈

所以馬上跟老闆娘大吼:我也要一份!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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其實我不知道豬腳該怎麼計算份量 因為豬腳有肥滋滋的地方

這真的要等營養師小天使下凡來解答了 我呢 因為餓昏了 所以通通吃光光了!!!

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四神湯裡有一些大腸跟薏仁 都非~~~常的美味

而且加入了嗆口的白胡椒 喝一湯匙身體馬上大暖 我真的好喜歡四神湯

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豬腳飯有附地瓜葉 我還特地問老闆娘我可不可以多加十元的地瓜葉

(外食也要想盡辦法補充兩碗的份量!!!!) 不過在那裏看著老闆娘開心的幫我的地瓜葉調著味

我只能一邊冒汗也不好意思打擾她大展廚藝 一下子鹽巴一下子醬油一下子滷肉

哈哈哈 我回家就加入了熱水過水 把多餘的調味料都洗掉! 避免吃進太多熱量跟鈉

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豬腳還有附贈滷筍絲 非常入味好吃 我通通吃光光了http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/embaressed_smile.gif

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老闆娘真的佛心 好大坨的飯糰>< 我乖乖地拿出飯碗來添了一碗

只敢吃一碗 而且其實我這樣就超級飽了 呼~

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雖然我知道晚上最好不要吃水果 可是我已經兩天沒吃到水果了

今天晚餐消化得差不多之後我就跟大猴切了芒果來吃 一人一顆 真的好甜好好吃喔

今年夏天的水果都滿甜的 吃了覺得非常地幸福

我最近的食物表都沒有一開始標準 有時多吃了甚麼 有時少吃了甚麼 我要好好反省

其實多吃還沒關係 用力運動把多的運動掉就好 可是總是會不小心少攝取了某些營養

希望精神回來之後我可以再接再勵!!!大家幫我加油吧!gogogo!

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今天嘗試了你們推薦我的pump it up! 真的短短10分鐘就可以爆汗

不過對於肢體不是很協調的人 還是多燕比較容易跟得上

pump it up的part 1最後不斷再抖動我的骨盆 我都要酸死了

還有扭來扭去的姿勢也非常害羞 我都不肯讓大猴看我跳 把他趕進房間!!!!

10分鐘的運動還不夠 我最後還是跳了一段多燕才心安

報告完畢!!!!!!!!!!!!(敬禮)

-----------------營養師點評---------------

 

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