身心健康 

2024年10月24日 

身心健康指的有两项内容，一是身体健康，一则是心理健康，身体健康是硬件，而心理健康是软件，硬件有时候是一种硬伤，原生的条件不太容易改变，但凡事都是迹可循的，从初变化的时候，观察细致，则会容易及时纠正，譬如，那个背不是一天驼的，视力不是一天近视的，堵塞不是一天形成的，温水煮青蛙则是很形象的比喻，大的变化，比如一下子大痛则容易看到毛病，一下青蛙放烫水中则容易跳出来，但慢慢的，慢慢的，就失了机会了。所以硬件的健康，应该是日常的防范与重视吧。

虽然这对大多数人来讲，谁也不会对自己的身体健康会提前知道哪一个地方是好还是不好，但了解一些常识应该会用些吧，或者，小小的动起来，或许也会好一些。

软件则是心理健康，这也很难去定性，心理上的东西藏在极深处，谁会轻易显出来呢？看到的都是外显出来的，而外显的不一定正确，比如天天爱笑的，天天爱哭，这两种性格，看似一个阳光，一个悲观，其实，可能相反，就好象喜欢听伤感音乐、看伤感小说，看紧张的剧情，其实反而可能是生活过得比较阳光的，也有一种说法，生活本来就苦，相似的经历，肯定不再看，所以看表象的喜爱真的很难判断。

      所以，心理上的变化真的很难发现，但坏的情绪日积月累，则容易有一天容易爆发，则难收拾了。

自我调释则是一种功能，这种自我调释是往对于自己有利的方面去想。比如你排队，你肯定大部分是站在中间的，应该绝大多数情况下前你后都有人，但可能人来人往，你暂时被挤后了，可能会心焦起来，但在后面，其实也不一定非得心焦，拉长等待期，要知道，同样是一分钟，不同环境的感受则完全不一样，心决定你的感受，凡事来了适应调整就好，真的不要提前心焦，反正也改变不了太多，比如，你排队，一直在心里纠结怎么这么久，真的很难等，不如，既来之则安之，慢慢等吧，至少，自己不会折腾自己，也就赢得了先机。

身心健康是我们每一个人对于自己的祝福，在这世间，总有自己的一生，不要把日子过成每天讨厌的样子，大多数情况下，外物感受仅是一小部分，而大多数是心的感受，好与不好，在于自己的想法之中，近美好的事而开心，近烦恼的事而小心化解，总有办法，总会好运来，总是一生，不如释然。有时候，对自己的说教，其实也是一种情绪释放的好办法，或许，每一个人在对自己的说教中，也无形中释放了坏情绪，达到身心健康的最终目的了。

或许，另一个你是自己情绪的垃圾桶，而这忠实的听众则有一万个耐心来倾听你的说法，有一万种方式来帮助你来走出烦恼， 好事成双，肯定的，告诉自己这个情绪管理上，我们肯定选最好的方式。