#现在关于健康提出十块#“十快”

第一吃得快；

第二便得快；

第三睡得快；

第四说得快； 第五学得快； 第六干得快，

第七动得快， 第八尿得快； 第九汗的快；

第十精得快；

(精得快是指和谐的性生活、也是健康的一个重要标志)。

日本人的饮食是世界上最好的低脂饮食、长寿饮食、心脑血管病少的饮食 具有世界上最好的饮食模式，我们现在的饮食结构已经逐步西方化，小孩 子从小开始吃麦当劳，肯德基、喝可口可乐。洋快餐的特点是三高，即高 蛋白、高脂肪、高热量。和三低，即低矿物质、低维生素、低膳食纤维。 这是国家营养学界公认的：“垃圾食品”。

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