对于我们来说，养护好自己的眼睛十分重要,如何才能养护好自己的眼睛呢?

（1）洗目

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼睛的血液循环，防止眼睛患病。

方法：打一盆干净的凉开水，屏住呼吸，眼睛在水盆里眨十下，连续3次，达到洗目的目的。

（2）养目（不是看见帅哥和靓妹才养目哦～）

平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物。

四豆杞桃养目法：人以食为天，食不调则生病，食调之法：黄豆20克，黑豆15克，绿豆10克，赤小豆10克，   枸杞子5克，黑芝麻5克，核桃5克，水150毫升，七味泡10个小时，用打浆机打成浆，同渣倒入锅内烧开，分两天多次服用，活血明目。

（3）动目

适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

方法：1、远看天边，近看鼻尖；2、有意闭合双眼，在猛得睁开双眼的同时，眼球向外猛抖，有好似摔出眼框外的感觉。以上方法一日三次，一次20回。

（4）摩目（也叫“熨目”可不是拿熨斗熨哦）

经常用手按摩双眼，不仅可以保持眼部的青春活动，而且可预防视力下降。

方法：用手掌鱼肌处压在同侧的眼球上，压揉转圈，由里向外，每次20回。（眼出血和人工晶体除外）

（5）极目

在休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。

（6）惜目

精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除需集中精力用眼外，平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。

（7）护目

要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污，灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。

（8）治目

一旦有了眼病，除注意休息外，还要及时治疗。

我们要主动做做眼睛保护操，以达到保护视力的效果。

①运转眼球，能舒筋活络，增强眼球活力。方法是：闭目转动睛球，顺时针和逆时针方向各转动10次左右。再睁开眼，眼睛向上、下、左、右四面转动10次左右。

②经常按摩眼睛，可有效预防近视。

③用双手对掌摩擦生热后压在眼皮上1分钟，反复进行3-5次。（早上起来）

④身体直立，放松眼球，平视远处。

⑤坐着不动，让眼睛很快左右扫描到视力范围内所能及的东西。（眼脏功：1心功：用(呵气)口型为半张，气从上颌而出；2肝功：用嘘字口型为两嘴角向后缩，气从喉唇嘘出；3脾功：呼字嘴型为嘬成一个桶装气由喉桶呼出4肺功：用私字口型上下门齿对紧，气从门齿而出；5肾功：吹字口型嘬成一小孔，气由小孔而出。以上五功，每次作10口气，一日三次，特别注意口形和气出八成后闭口回气，脏腑才能活动。轻出气为补，中出气为平补泻，虚则补之，实则泻之。

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    1 每个穴位顺按十八次，逆按十八次。

2 由轻到重，力量适中。

3 先按揉穴位，后按摩眼肌。

4 最后手搓热反复握双眼五分钟。

5 整个过程放松全身，微闭双眼。

6 操作结束后，慢睁双眼，运目远眺。