如何提高人体的抗寒能力？其实在古代已经提出了“寒头暖足”。在长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》里就有，“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也”。所以，寒冬腊月身上要穿棉衣棉裤，而头面部可裸露在外。立冬以后坚持用冷水洗脸有利于预防感冒等外感疾病。至于足部，阴气较重，是全身最怕冷的地方，故而注意足部的保暖，临睡前记得温水泡脚，祛寒保暖，这样既有利于防病，又能提高睡眠质量。