睡前做这2件事，有助于降尿酸！

1、尽量别吃夜宵

大家都知道，要防治高尿酸，饮食绝对是重要的一环。

我们平时吃的东西中，有很多是含有嘌呤的（特别是海产品、动物内脏），这些吃进去的嘌呤叫外源性嘌呤（占20%）。

当这些嘌呤经由人体肝脏代谢后，我们的主角——尿酸，就出现了。

吃夜宵对健康不利，估计大家都听烦了，但是对高尿酸血症患者来说，吃夜宵，尤其是吃了嘌呤含量较高的食物，简直是雪上加霜。

所以，建议高尿酸血症患者尽量别吃夜宵，如果要吃记得吃些清淡且嘌呤含量少的食物。

2、喝点水

想要降低血尿酸，除了吃降尿酸药，另一个医生强调的，能有效降尿酸，同时又简单、方便、经济、无副作用的做法，就是多喝水！

其中的道理也不复杂，多喝水可以促进更多的尿酸从尿液中排出，医生的建议一般是一天1500毫升以上。

而且，痛风一般都是在夜间发作，在睡前喝点水，能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩，尿酸含量增高。

因此，特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。

至于喝什么水，一个安全选择自然是白开水，而另一个常常和降尿酸药作为黄金搭档的则是苏打水。苏打水可以让尿液呈碱性，这还能提高尿酸盐的溶解度，促进更多尿酸排出