从知道怀孕开始，就从书上、网络各种了解孕期知识，在这众多信息中除了关心胎宝宝健康外，我相信众多准妈妈都和我一样，也关注孕期体重和产后体型恢复的问题。首先孕期体重与胎宝宝健康也息息相关，如果体重超标有可能引起孕期糖尿病，由此可能一起一系列准妈妈、胎宝宝的并发症；再说谁也不想产后与孕前完全两重天。
在孕早期，本来孕吐反应厉害也没有过多关注体重问题，直到13周+才上称，还好与孕前差不多。在同一周去上医院组织的孕期课程时，医生特别强调孕期体重管理的关键性，也一一对比了每个听课准妈妈孕前与现在的体重，这其中当然有体重下降没恢复的，但更多的是13周就已经长了10斤左右的，更有甚者长了块20斤。我呢，由于只长了0.6kg基本持平得到了医生的表扬，可想我当时心里是多么的美滋滋，哈哈。由于我的体重与身高的比值BMI(体重/身高平方)为21，对应整个孕期体重增加在11kg左右，当时我就雄心勃勃的想我一定要控制在这个范围内，最好能控制着只能长8kg，尽量不给胎儿带来不健康因素，为顺产做做准备，也为产后尽快恢复奠定基础。
回家后，按照我梦想体重增长制作了一张表格，记录每天体重、每周三围。憧憬着中期增长3-4kg，后期增长5-6kg，依据网友们的经验后期增长会比较快，想着中期要尽可能的控制，给后期预留更多的增长空间。随着14周过后，孕吐反应慢慢消失，随之而来的是胃口大开，而且还超级容易饿，想起某样喜欢的食物就会咽口水，而且还有肯能是以前不喜欢的口味，酸菜鱼和泡椒凤爪就很好的例子。相比初期吃了就吐或者根本不想吃，觉得现在有胃口是件多么幸福的事情。为了健康，尽量下班后晚餐都是自己在家做，每天晚餐都吃得圆鼓鼓，吃完后就想着明天不能吃这么多了，每天早上称体重依然还是坚持，发现体重变化也很小，心想是现在能量消耗较多，于是更加不担心，放开肚皮吃各种想吃的，高糖的西瓜也不禁忌，而且心里还美美的。
16周的某天早上我傻眼了，连着两天体重以每天1斤的速度递增，，着实让我吃了一惊，也是就说13周到16周增长3kg，以前一周都不会有一斤啊，就想是不是体重增加有滞后性。这样下午不行了，一个月就把整个中期的给长完了，不得不改变饮食了，全脂奶变成零脂肪的，西瓜不碰了，水果也减量，晚餐尽量多吃清炒蔬菜少吃肉，这样坚持了一周效果不错，体重还下降了0.3kg，这样坚持到了20周，体重基本维持缓慢增长。
哪知道我太容易放松警惕了，由于很容易饿，每到中午在单位食堂我就大多吃荤菜，顶多吃一个素菜，有时甚至全荤，有时还另外拿点点心吃，心想中午多吃点，晚上少吃点，白天就消耗了。加上7月份下旬天气太热，晚上散步头晕有点吃不消，接下来就有一周晚上吃晚饭就呆屋里不出去了，就这样体重21周又华丽丽的增长了1kg。
接下来我只能又忍饥挨饿控制了，可是嘴馋啊，这周二中午忍不住吃了碗上海凉面，第二天早上体重正式亮瞎了我眼，一个晚上长了1kg，妈呀，这是什么节奏，真想撞墙。
所以，所以……到目前为止，昨天22周最后一天，体重总共增加了5.5kg，泪奔……。
今天23周第一天，痛下决心继续控制体重，为此参照上海一妇婴保健医院血糖控制食谱再次制定了一张表格，誓言争取体重革命的最终胜利。
以下是我列的简单食谱，希望对和我有同样烦恼的准妈妈有帮助，差不多热量的食物可以酌情代换。这个是医院血糖控制食谱，我们平常不必这么严格，仅用以做参照，在满足胎儿营养均衡的前提下控制饮食。
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