代谢综合征

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      有时候我就想，医生每天要面对那么多患者，而且大多都是被病痛折磨的痛苦不堪的人，如此频繁地看到别人的不幸，要如何调整自己的情绪，才能不让自己陷入情绪低谷……

      国外有一个著名学者把代谢综合征形象地比喻成一棵树，胰岛素抵抗就是这棵树的主干，这棵树的树枝上挂的就是糖尿病、高血压、冠心病和脑卒中等恶果，也就是说，如果您只是砍砍枝丫，去解决一个一个的“高”，那还只是治“标”。只有斩草除根，解决了肥胖和胰岛素抵抗，那才是治“本”。

      代谢综合征具有以下特点：

      （一）多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高尿白蛋白排泄率、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症，这些代谢紊乱是心、脑血管病变以及糖尿病的病理基础。

      代谢综合征有这么多心血管危险因素聚集在一个人身上，他们之间的协同作用会产生比单一危险因素更强的致心血管病的危险，代谢综合征里各个因素，对心血管造成的危害不是简单的相加，而是一个几何级数的增加，即成倍数地增加。

      （二）有共同的病理基础，目前多认为它们的共同原因就是肥胖所造成的胰岛素抵抗和高胰岛素血症；

      （三）可造成多种现代疾病，如高血压、冠心病、脑卒中，甚至某些癌症，包括与性激素有关的乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌，以及消化系统的胰腺癌、肝胆癌、结肠癌等，几乎涵盖了现代疾病的全部；

      （四）有共同的预防及治疗措施，控制住一种代谢紊乱，也有利于其他代谢紊乱的防治。

      您若想知道自己有没有代谢紊乱综合征，要关注以下几项指标，如果其中有3项超标就可以定为代谢综合征：

      腰围粗                            男≥90cm                  女≥80cm

      甘油三酯升高                   ≥1.7mmol/L

      高密度脂蛋白胆固醇低      男＜1.03mmol/L        女＜1.29mmol/L

      高血压                             ≥130/85毫米汞柱

      高血糖                             ≥5.6mmol/L

      预防和治病代谢综合征都应围绕降低各种危险因素，包括有效减轻体重，减轻胰岛素抵抗，良好控制血糖，改善脂代谢紊乱，控制血压等，全面、综合控制心血管的危险因素，必须坚持健康的生活方式，坚持世界卫生组织提倡的健康四大基石，即合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。

二级营养师：郭美麟

参考文献：

      《三五防糖法》，向红丁