上大学之前，我属于那种孱弱型的体质，每次换季必然得病。打针打的屁股肿，喝药还要碾成末冲水喝。因为嗓子眼小，一杯水咽不下去一粒药。真是让父母操碎了心。究其原因，除了体质差，主要就是挑食。不吃任何肉，顶多就是吃点猪肝、油渣。不吃芹菜、茄子、芫荽、熟萝卜、辣椒、蔓菁、生葱、姜、臭豆腐、麦乳精、奶粉，西红柿只爱吃生的。现在想想，当时都不知道是怎么活过来的。

上大学之后，因为没人惯着了，挑食的毛病逐渐就被纠正过来了，而且是矫枉过正。以前不吃的都能吃了，而且喜欢上了吃肉、吃辣、吃生葱等。体重大一时118斤，大四毕业涨到了128斤.

参加工作，尤其从事销售之后我就成了十足的吃货，走到哪里吃到那里，专拣当地的特色小吃去吃。什么武汉的热干面、糊米酒、豆皮、辣鸭脖，南京的鸭血粉丝汤、灌汤包，杭州的东坡肉、片川，长沙的臭豆腐、米粉、腊肉，南昌的炒粉，广州的肠粉、炒河粉、早茶、皮蛋瘦肉粥，福州的肉燕、鱼丸，厦门的海蛎煎、沙茶面，广西的螺蛳粉、桂林米粉，昆明的过桥米线、各种虫子，贵阳的酸汤鱼，重庆的鸳鸯锅、小面，成都的火锅、冒菜、回锅肉、串串、担担面、抄手，西安的羊肉泡馍、蘸水面、biangbiang面，郑州的胡辣汤、烩面，山西的刀削面、老陈醋，济南的把子肉，青岛的鲅鱼饺，沈阳的锅包肉、杀猪菜，吉林的冷面、狗肉，哈尔滨的红肠、大列巴，内蒙的烤全羊、羊杂汤、烧麦、奶茶，兰州的牛肉面、八宝茶等等。

有人出差就不爱吃饭，出差就等于减肥。在我这里出差就等于增肥。等到乐乐出生的时候体重到了140斤。

人一旦能吃了，性情也会发生大变，这是我的体会。简单说就是心胸变得开阔了、脾气变得爽快了、乐于尝试新鲜事物。

人只要能吃饭，身体就没有大的问题。身体没有问题，人才能心情好，活的自在一些。

能吃的结果带来体重的增加，最重的时候甚至超过了160斤，还有中度脂肪肝。

     天天出生之后我主动自律起来，有意识的限制体重。

     诀窍就是管住嘴、迈开腿。而且主要是管住嘴。

     少吃碳水、甜食，多吃肉蛋、蔬菜、水果等。碳酸饮料、雪糕、油炸食品基本就戒了，经常喝点清茶、黑咖啡。还有就是吃饭先喝汤或粥，即养胃又能减少食量。偶尔进行轻断食，就是每周有两天不吃主食，只吃肉蛋、蔬菜，非常有效。

      迈开腿，每天要走7000步以上（5公里以上），能走着就不开车，利用各种碎片时间进行锻炼。

      经过长时间努力，体重终于回到了140斤左右。目前的体重控制在140-145斤之间，脂肪肝也没有了。更大的收获是健康的生活习惯已经养成，自信心更为强大。看到身边各种大腹便便的人士，心里会有成就感。

      男人，就是要对自己狠一些。